心脏和人的情绪有什么关系？

心脏在身体中起着至关重要的作用，心脏是否健康直接关系到生命、健康和安全。但是你知道，心也和人的情感有很大关系，心也有起伏。

心脏和情绪有什么关系？

1、喜

心脏一直在跳动，不断地将血液输送到身体的各个器官和组织。从胎儿形成的那一刻起，心脏就开始跳动，直到生命的尽头。当人们锻炼或做体力活动时，身体的所有器官都能得到一定的运动量，没有什么比心脏更有益的了。人们运动时需心脏多泵血，增大其工作量，从而可以提高管理工作学习效率。经过研究表明，只要每天抽出10~20分钟时间快走就能保养心脏。

2、怒

不良的情绪是心脏的天敌，特别是抑郁。抑郁患者常常和焦虑可以同时发生，晚上睡眠质量差，心脏得不到发展应用的休息，从而提高使得中国血压和心率升高，不利于心脏健康。无论是在工作和生活中遇到困难，都应及时与朋友或家人沟通，不能高兴或悲伤，不能生气，控制情绪。人们在暴怒时心跳速度不断加快，心跳变得不发展规律，可能会出现因为自己暴怒而猝死。另外只要是由于恶劣的情绪问题都会危及心脏进行健康，如持续性发展紧张焦虑、忧愁和悲痛等。如果长时间反复出现不良情绪，会导致心脏病发作或心律失常。

3、哀

生活中太多的放松会增加心脏的负担，破坏和干扰心脏有规律、有节奏的跳动。不良的饮食文化结构可引起相关动脉硬化，冠状动脉硬化是引起我国冠心病的主要问题原因。大量喝烈性酒和吸烟会对患者血管和心肌组织带来巨大伤害，引起相关动脉硬化，导致心脏病。

4、乐

缺乏幽默感会导致一系列炎症反应，在冠状动脉中堆积过多的胆固醇和脂肪，从而导致心脏病。研究表明，心脏病患者没有幽默感，不知道如何摆脱尴尬的局面。他们即使开心也很少笑。

如何保养心脏？

1、多笑一笑

俗话说笑一笑，十年少，大笑能刺激血管进行扩张，增强患者血管流动，帮助企业降低控制血压，减轻心脏疾病负担。此外，依偎和拥抱你的爱人会导致身体释放催产素，从而减轻压力。

2、少吃红肉

一般的肥胖者患心脏病的风险很高，所以控制你每天的卡路里摄入量，积极控制你的体重，特别是你的腰围。每天保证有20分钟的有氧运动，能减少患上心脏病风险。必须戒烟戒酒，坚持低脂肪饮食，如低脂乳制品或瘦肉等。戒掉刺激性以及食物和兴奋刺激性药物，如浓茶、含咖啡因的饮料、生姜，辣椒胡椒和烟酒等，以免企业增加导致心脏疾病负担。不能一次喝太多的水、果汁或饮料，否则会迅速增加血量，增加心脏负担。口渴的时候可以喝几次，每次少喝。