你爱吃的这些“光敏食物” 会让你更容易晒黑晒伤！

在正常情况下，这样的日照强度可能不足以灼伤你，但如果你吃了感光性食物或药物(通常含有呋喃香豆素等感光物质)，你就会增加晒伤和晒伤的风险。

那么，什么是感光食物/药物？

我们日常吃的小龙虾，口足虾，大闸蟹，帝王蟹，还有螺丝钉，都含有感光物质。

蔬菜：芹菜、莴笋、香菜、茴香、韭菜、荠菜、芥菜、苋菜、芹菜等；

水果：芒果、柠檬、无花果等；

海鲜：螺类、虾类、蟹类、蚌类等；

喹诺酮类、四环素类、抗结核药、非甾体类抗炎药、噻嗪类利尿药、维甲酸类、抗组胺药等。

上面说的避雷不是告诉大家不要吃！而是，选择恰当的时间吃，同时不要出去晒太阳！

晒伤之后，如何处理将伤害降到最低？

1、冷敷

用毛巾包裹冰块，或装冰水的饮料瓶，在晒伤处缓慢来回滚动，降低皮肤表面温度，缓解炎症反应；注意冷敷10-15分钟。

2、保湿护理

促进皮肤修复。可以使用保湿、镇静舒缓喷雾或修复面膜进行护理，持续10 ~ 15分钟。之后使用保湿效果更强的乳液或面霜进行护理，促进修复。

3、口服药物

注意: 一定要在医生的监督下使用！可在一个医生指导下通过口服抗组胺药、维生素 C 和钙片等进行抗过敏药物治疗，严重者还可短期内可以使用小剂量糖皮质激素，减轻患者皮肤组织炎症发生反应。

4、出现这些情况进行及时到医院

如果局部出现水泡、糜烂和渗出，不要自己处理，应及时到医院就诊，以免延误病情。