月子里是吃饱了睡还是坐半个小时后才睡
发布时间：2024-08-0339次播放
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月子里一般指产褥期，产褥期吃饱了通常坐半个小时后才睡比较好，有利于促进食物消化。
女性分娩后会进入产褥期，此时需要注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，分娩后的女性身体较为虚弱，肠道蠕动可能也会较慢，所以要食用一些清淡、有营养的食物，比如青菜、西红柿、鱼肉，有利于身体补充营养，也可以减少胃肠负担。进食后一般建议坐半个小时后再睡觉，如果吃饱后立刻躺下睡觉，容易导致食物堆积，引发消化不良，可能会有腹胀、腹痛、便秘等不适，不利于身体健康。
在产褥期，女性要注意个人卫生，勤换衣物，避免滋生细菌。平时养成良好的生活习惯，保证作息规律，适量食用蛋白质、维生素丰富的食物，有利于身体健康，能加快身体恢复速度。
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刚怀孕能同房吗
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