缓解肩周炎的方法

肩周炎用什么药好

治疗肩周炎的药物有非甾体抗炎药、中药、醋酸泼尼松龙等。

1.非甾体抗炎药：可以减轻炎症、肿胀，缓解疼痛。此类药物有胃肠道损害、肾功能损害等副作用，不建议长期应用。

2.中药：中药对于肩周炎有一定的治疗效果，中药需要在中医科医生辨证后应用。

3.醋酸泼尼松龙：疼痛点局限时可应用醋酸泼尼松龙局部注射治疗，可以有效的缓解疼痛。

肩周炎需要及时到医院就诊，遵循医嘱进行治疗，避免自行用药。

肩周炎最简单的偏方

治疗肩周炎的偏方如下：

1、热盐熨烫治肩周炎。用大盐粒五百克，炒热装布口袋捆结实，放在肩部熨烫，这种治疗肩周炎的偏方以治新病为佳，旧病也有一定效果。

2、姜葱泥治肩周炎。用老生姜，葱头各250到四百克，捣烂如泥，用文火炒热后，加高度的白酒再炒片刻，睡前趁热敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧，第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷，可用三到四个晚上。

肩周炎的锻炼方法

肩周炎的锻炼方法包括：

1、双肩绕环，动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次，每天坚持做有助于预防肩周炎。

2、倒拜观音，动作要领：双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3~5秒，恢复直立姿势。重复3次。

3、梳头法，动作要领：患者双手交替，沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈，每次至少要做20次。

肩周炎最佳睡姿

有肩周炎的患者可以在睡觉的时候，肩关节下方垫一个垫子，这样可以减少肩关节受到的应力，一个相对来讲松弛的肩关节，疼痛会有一定程度的减轻。

在睡觉的时候千万不要压迫自己的患侧肩关节，而且一定不要趴着睡，这样会对肩关节造成巨大的压力。

另外在垫起肩关节的时候，也可以在肘关节部位放一个垫子，这样有一个非常好的支撑，肩关节承受的刺激会更小。

肩周炎禁忌动作

肩周炎禁忌动作首先就是不能提过重的物体，以免肩周部位的关节受到牵拉，引起疼痛的现象。其次，也不可以长时间低头弯腰或者长时间保持同一个动作，也会引起肩周部位出现疼痛的情况。另外还需要注意肩关节部位的保暖，不能让肩关节受寒，避免关肩关节部位有过多的活动，若是疼痛较为严重，还需要使用活血化瘀、止痛的药物治疗，如舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物。