高血压的日常保健
发布时间：2018-08-3057261次播放
视频内容：
高血压病人的日常保健，主要包括以下几点：
第一，从生活方式上，患者的日常保健，需要注意限制食盐的摄入量。因为亚洲人容易出现盐敏感性高血压，会因为摄入过多的食盐，而导致血容量增加的情况发生，进而可以导致血压升高。所以，对于这样的患者而言，需要减少盐的摄入量。通过这种方式，对于20％左右的高血压患者，能够起到一定的作用。
第二，患者在日常保健方面，要注意适量运动。因为运动可以使得血脂代谢的速度加快，能够使血管更加年轻。往往患者在运动的过程当中，可以放松大脑，调节神经，能够使血管松弛。如果能够经常让血管处在松弛的状态下，血管的压力、弹性，就会慢慢减轻，在这种情况下，再配合药物进行治疗，就可以有效地缓解患者的高血压情况。
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早上刚睡醒量血压一般是比较准的，只要测量血压的方式正确。其实测量血压是否准确和测量的时间没有太大的关系，主要是和测量血压的方式有关，但是测量血压最佳的时间是在睡醒起床后的一个小时以内，也可以在睡觉前进行测量，因为生理和心情都比较稳定。人的血压在一天中并不是一成不变的，会不断发生变化，总共会出现两个高峰和一个低谷，在早上6~10点这个阶段是一个高峰期，下午5点左右有一个高峰期，而在睡觉以后血压会处于低谷期，也就是最低水平。
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