怀孕六个月吃什么好

发布时间：2019-10-2557339次播放

视频内容：

怀孕六个月时，此时胎儿的各个器官已经基本形成，但是要注意胎儿各个器官体积发育及功能发育，这时需要补充钙、铁这两种营养素。

钙元素可以通过喝牛奶来补充，但是食物的补充量一般是远远达不到孕妇身体的需求量的，最好还要配合钙片的补充。

铁元素的缺乏会导致孕妇贫血，多食用瘦肉、牛肉、猪血、海带等可补充铁元素，但同样食补效果较慢，如果此时孕妇已经出现缺铁性贫血，一定要及时补充铁剂。一般来说，每天的补铁量大概要30-40毫克，钙的需求量，每天需要1000-1500毫克，甚至需要2000毫克。除了这些必要营养素，其他的微量元素，比如DHA等，也可以补充，但是要注意，不可盲目的进行大量的补充营养素，可能会增加孕妇的消化负担，甚至可能会导致孕妇体重增长过快。

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