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顺产后多久可以运动

发布时间:2019-11-2863806次播放

视频内容:

顺产后产褥期过后再运动,即产后超过42天。

自然分娩需要消耗大量体力和精力,产妇产后身体比较虚弱,同时子宫逐渐收缩复旧、子宫内膜修复、阴道恶露排出都需要时间过程,因此在产褥期内不建议过多运动。

自然分娩过程中对盆底组织损伤、盆底肌肉拉伤或盆底肌肉韧带慢性压迫引起的损伤,产后若过早运动,可能会造成盆底功能障碍。产褥期过后可适当增加运动,如游泳、瑜伽等,要避免产后进行增加腹压运动,过度增加腹压或搬重物以及长期抱着孩子来回走动,都可能会加重盆底肌肉损伤,不利于盆底肌修复。

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