产后二十六天吃什么
发布时间：2019-12-0455311次播放
视频内容：
产后26天在整个产褥期里没有特殊的意义，但是在整个产褥期里，产妇可以吃优质蛋白、新鲜蔬果。
产妇要满足哺乳的需要，恢复自己身体。所以，要注意饮食，并不是在整个产褥期要大吃大喝。注意饮食结构不断调整，不要过度饮食，每天会产生500毫升到1000毫升左右的乳汁，所以总热卡不用增加的太多。
在整个产褥期间以优质蛋白为主，适当摄入新鲜的蔬菜和水果就可以。没有必要在某一天，一定要刻意的做一项饮食准备，产褥期后体重不要增加过多。
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产后坐月子可以吃菠菜吗
女性在坐月子期间是可以吃菠菜的，菠菜中富含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、微量元素，比如铁、磷、草酸等营养物质。在产后女性机体虚弱，而且肠蠕动减慢，活动量减少，胃肠蠕动减退，适量的吃菠菜有助于缓解产妇产后便秘的情况发生，而且还能补铁，补血。但是因为菠菜中含有大量的草酸物质，会影响体内钙和锌等物质的吸收，所以，在食用菠菜前必须焯水，这样可以去除掉大部分的草酸，尽量减少菠菜与高钙的食物进行同时，以防止造成尿液的结晶，甚至会诱发结石的形成等。女性在产后应该避免食用辛辣寒凉，生冷刺激性的食物。
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产妇奶堵了有硬块怎么疏通
产后胀奶出现硬块是常见情况，首先要调节心情，不要过于紧张。可以用50到60度的热毛巾热敷乳房，促进局部的血液循环，其后用轻柔的手法按摩。即使出现淤奶硬块的情况，但是此时务必不要停止哺乳，宝宝的吸水会促进泌乳反射，同时疏通乳块。但是如果出现异常情况，如长时间的乳块硬结甚至局部红肿发热，应该及时就医，排除乳腺炎，乳腺局部的脓肿等异常的情况。总而言之，产妇出现了瘀奶肿块，不要紧张，通过生活方式的调节，热敷，按摩，尽早的吸吮等，同时出现异常及早就诊
哺乳期能喝可乐吗
乳期当然是尽量要少喝可乐的，偶尔喝一点可乐是没有什么关系。但是我们都知道可乐中是含有大量的糖分，不管别的成分怎么样，那么单纯从糖分来说，哺乳期摄入大量的糖分的话，是可能会造成我们的体重的过度增加。另外对于本身就患有妊娠期糖尿病的女性来说，在产后我们的血糖是应该很快恢复到正常情况下，但是如果是我们产后没有很好的控制血糖，过多的糖分摄入就会增加产妇以后患二型糖尿病的风险。所以对于我们的产妇在哺乳期，我们建议适当的要控制糖分的摄入。其实我们从饮食上就应该给予给予控制，减少这个碳水化合物的摄入减少主食，增加运动。可乐这种含糖分很高的饮料当然是要尽量避免的了。但是偶尔喝一次是没有关系的。
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产妇吃什么好
生完孩子的产妇，建议吃比较容易消化的食物，比如说半流食，主要是半流食可以有利于消化和吸收，因为产妇在分娩过程中消耗了很多能量，分娩本身是一个重体力劳动，同时分娩本身会使得液体付出也比较多，所以希望补充一些汤汁的饮食，容易消化的饮食。乳汁含了很多的营养物质，这些营养物质需要产妇来摄入，所以后期吃一些含有营养素比较高的食物，蛋白质含量要高一些，含维生素和各种微量元素，所以产妇吃的东西要多样化。吃一些含高质量蛋白的食物。比如说虾肉，鸡胸脯肉，但是要注意，如果吃了这些肉以后，孩子有湿疹的产生，说明可能会有过敏的情况，所以产妇要注意，一旦有湿疹，要剔出来这些可能造成孩子过敏的食物，以后避免吃这些食物
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坐月子没坐好怎么补救
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怎么区分恶露和月经
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