孕妇维生素D不足怎么补充

发布时间：2024-08-1170次播放

视频内容：

孕妇维生素D不足可以通过晒太阳、改善饮食、日常调理、药物治疗的方式来补充。

1、晒太阳：孕妇缺乏维生素D，可以通过晒太阳来补充，建议孕妇每天保持一定量的日照时间，可以选择户外活动，尽量让四肢暴露在阳光底下。

2、改善饮食：通常而言，孕妇缺乏维生素D，可以通过改善饮食来补充，可以多吃富含维生素D的食物，例如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、深海鱼等，有利于补充体内的维生素D。

3、日常调理：孕妇如果缺乏维生素D，可能会有身体较为乏力、虚弱的表现，需注意多卧床休息，并保持充足的睡眠时间，能够促进身体恢复。

4、药物治疗：如果孕妇维生素D缺乏比较严重，可能会影响胎儿发育，可以遵医嘱使用碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片、维生素D滴剂等药物改善。

孕妇平时还可以多喝温热水，有利于促进血液循环，以促进身体恢复。

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