瘦身瑜伽瘦肚子完整教程
发布时间：2022-12-2179397次播放
视频内容：
仰卧屈腿卷腹、仰卧交替碰腿两种瑜伽动作都能促进腹部脂肪快速燃烧，进而实现瘦肚子的目的。
仰卧屈腿卷腹的具体步骤：
第一步：平躺后，脚掌着地，膝盖呈90°弯曲。
第二步：双手交叉置于头后，手掌紧贴后脑勺。
第三步：借助腰腹力量让上半身尽力与膝盖靠拢。
仰卧交替碰腿具体步骤：
第一步：平躺后，双腿抬起与地面呈30°。
第二步：双手打直，并向后延伸。
第三步：借助腹部力量抬起上半身，手指尽力触碰脚尖，双腿交替进行。
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
打瘦腿针之前注意事项有什么
打瘦腿针之前一定要注意避开月经期。因为打瘦腿针注射肉毒素的量比较大，注射的针眼也相对比较多一点，创伤就比注射其他部位要多，所以说打瘦腿针之前，一定要避开月经期，月经前后三天都不宜进行瘦腿针注射。如果在月经期进行了瘦腿针注射，如果打针的时候，对组织的微小创伤，都可能造成比较严重的血肿的发生。所以打瘦腿针之前，最重要的是避开月经期，月经前后三天都不宜打瘦腿针。
男生有黑眼圈应该怎么去除
黑眼圈的形成机制就是由于眼周皮肤的黑色素细胞，异常的聚集，分泌这些黑色素，产生异常的沉着而引起面部的症状。通常和作息时间的不规律、熬夜，皮肤的老化、衰老等因素有关。它的主要表现为眼周皮肤发暗、发黑，对身体的健康没有直接的危害，但是它会影响局部的外观。去除黑眼圈主要是针对病因进行合理的预防：第一，要进行合理的饮食，制定一个合理的膳食计划，加强机体的营养，同时保证充足的维生素，和膳食纤维的摄入，从而避免黑色素过多的异常合成。第二，保证充足的睡眠和休息，提高机体的免疫能力，保证了眼周组织有充足的血液供应，在眼周血管中的代谢产物，能够及时的被基底所清理。第三，要保持生活规律，制定合理的作息时间，保持旺盛的精力，加强用眼卫生，避免了眼睛过度的疲劳。第四，禁忌烟酒，过度的吸烟和饮酒都会对皮肤的弹性纤维造成损伤和破坏，从而加速皮肤的松弛衰老，也会加剧眼周黑眼圈的形成。对于黑眼圈的去除可以采用激光治疗的方法，激光治疗黑眼圈是通过机体组织，对不同波长的光波吸收不同的原理，使黑眼圈部位的色素细胞，吸收激光能量之后产生坏死、凋亡，达到去除黑眼圈目的的，同时改善局部的静脉回流和淋巴回流。建议我们在治疗的时候，一定要选择一个正规的、有资质的医院进行就诊治疗，这样有可能达到一个理想的治疗效果。
双眼皮怎么整成单眼皮
想要把双眼皮整成单眼皮，首先可以进行脂肪填充，把双眼皮的线轴填满，让线缝消失；其次可选择埋线填充、粘连分开手术达到目的。但手术有风险，一般不建议手术，想要把双眼皮变成单眼皮，可用胶布粘贴。
脂肪泪沟填充能不能抽出
一般情况下脂肪泪沟填充常用的方法是开刀，如果年龄比较小，就采用内切眼袋的方法，不是取眶隔脂肪而是取注射过量的脂肪；如果年龄比较大，采用外切眼袋的方法处理，取出过量填充的脂肪。出现脂肪泪沟填充的情况往往是泪沟填充的脂肪过量造成的，如果进行修复尽量在脂肪泪沟填充半年之后再进行修复。一般采用抽吸脂肪的方法处理泪沟填充过量，效果是非常微弱的。因为在泪沟的位置，皮肤比较薄，皮下组织比较少，脂肪往往以块状的方式存在，这种方式存在的脂肪很难用脂肪抽吸的方法解决。
玻尿酸打下巴可以维持多长时间
目前我们国内允许的玻尿产品分长效和短效的，短效的产品一般维持半年，比如说瑞兰；长效的产品可以维持一年，比如说乔雅登；所以，在国内允许的这些玻尿酸品种内，大部分能维持的是半年到一年。也有一些求美者的个人体质问题，在体内正规的玻尿酸也可以维持很久，比如两年或三年，但是玻尿酸如果在体内持续时间过久，可能会造成局部的炎症反应，比如反复的肿胀、红肿。此时，尽早用玻璃酸酶把玻尿酸溶解掉才比较安全。
01:30
去眼袋手术后遗症
由于每个人眼袋的情况不同，去除眼袋后容易出现的问题主要是眶隔脂肪去除多或少而导致的问题。如果脂肪去除过多，会造成求美者下眼睑凹陷，一般比较显老。如果眶隔脂肪去除过少，眼袋没有去除干净，达不到真正的求美目的。另外，外切眼袋也会出现皮肤去除过多，严重可造成下眼睑外翻，比较严重的并发症也可能会出现下睑退缩甚至露白。有一些求美者短期会出现这种情况，但是随着时间推移，在三个月到半年内都有可能恢复正常。所以，去眼袋的后遗症主要的问题是出现在医生的技术和选择的方法上。
开眼角一般多少钱
开眼角手术首先您要找医生看一看您有没有必要开眼角，并不是每个人都适合开眼角手术的。开眼角手术是适合那些内眦赘皮比较重，双眼间距比较宽的那些妹子，如果您要跟双眼皮手术同期进行，可能这个手术也会让您的眼睛更长，更适合更漂亮。开眼角手术价格方面也是各有差异，在地域方面也是有差别，比如说在一线城市可能手术费用比较高，三四线城市可能手术费用比较低，另外在不同的机构之间也是有差别的，比如说在民营机构可能价格要比公立医院来的高一点，如果您找的医生是一个大牛医生、大咖医生的话，可能也比普通的医生价格要高一些。通常开眼角手术一般都是几千块钱到上万块钱不等，大多数的妹子应该还是可以承受得起的。
01:24
开眼角手术痛吗
很多患者关心开眼角手术是否疼痛，是否和双眼皮手术一样，是否能承受。开眼角手术实际上的手术范围比双眼皮手术的范围要小很多，也就意味着这个部位的手术比双眼皮手术小很多，只不过因为内眼角范围很小，医生的操作要很复杂很精细，因此在开眼角手术时，需要患者配合睁开眼睛的情况，很多患者并不是因为开眼角手术很疼，而可能因为在守护过程中看到了医生或手术灯，从而在心里产生变化和影响而感到恐惧。开眼角手术是简单的手术，因此患者不必觉得恐惧。
01:31
假体隆胸手术风险是什么
假体隆胸是一个比较常规的手术，临床上差不多每天都在做。假体隆胸的手术对于医生来说，基本上就是类似于一个阑尾炎的手术。通常比较熟练的医生，在一个小时或一个半小时之内，就可以做完双侧。这个手术本身不大，但是没有任何绝对安全的手术，假体隆胸也不例外。假体隆胸术后可能会带来的风险包括两侧的不对称、出血、包膜挛缩、乳头感觉的降低等等，虽然这些问题出现的机会少，但是它依然存在。一般在做手术之前，医生会非常详细地交代这些问题，爱美者也没有必要太过紧张。
02:10
开眼角的后遗症
开眼角手术会出现眼角疤痕，眼角程度不足，眼角拉伸过度等后遗症。一、眼角局部会形成疤痕，疤痕在恢复的过程当中可能会出现比较明显红、硬情况，往往是随个体不同，每个人出现一定的差异。二、会出现开眼角的程度不足，即手术的效果做的不到位，是由于手术的医生在操作时，没有合理的、去比较正确的调整内眦赘皮局部皮肤和软组织等不正常的结构。三、有人群可能会被眼角拉伸的过度，正常来操作时希望在做这个手术时，只是把每个人正常的眼角露出来即可。
01:59
抽脂疼吗
通常情况下，进行任何手术的时候，都不会让患者感到疼痛。因为患者一旦出现疼痛的情况，手术就不能够顺利进行。所以，医生会在进行手术以前，征求患者的意见，来选择合适可以接受的麻醉方式。一般情况下，一些常见的美容手术，都是会在短时间之内解决，对患者采用局部麻醉的方式，就可以保证患者没有疼痛的感觉，或者是仅有轻微的一点疼痛的症状。但是，这种疼痛的症状，都是在患者可以耐受的范围之内。还有部分的美容手术，比如全鼻整形、吸脂以及隆胸等手术。这些手术的时间，会相对比较长，通常会选择全麻的方式，也可以保证患者在术中，没有疼痛感的出现。在术后，尤其是等麻药退去的时候，求美者会感觉到疼痛，麻药只能保证术中患者无疼痛感，并且保证手术正常进行。
水光治疗能解决的皮肤问题有哪些
水光是将透明质酸钠直接注入到真皮层，仅仅锁住水分，使肌肤水润柔嫩，光泽透亮，真正解决真皮层缺水的问题，好比大树根部吸饱了水分，枝干树叶自然不会缺水干枯，我把它称为“根部给养”，比起每日不停涂抹在表皮的高档保养品更容易起到良好的保湿补水作用。
为你推荐
专家视频
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 超声刀整形是怎么整形的？
- 2 烧伤整形有哪些整形方式
- 3 整形者应该注意哪些心里问题呢？
- 4 整形安全吗?
- 5 超声刀整形是如何整形的
- 6 为什么要整形？
- 7 我为什么要整形呢
- 8 整形绝对安全吗
健康资讯
更多>-
2025-09-17
-
2025-09-17
-
2025-09-13
-
2024-12-01
