瘦身瑜伽瘦肚子完整教程

发布时间：2022-12-2179418次播放

视频内容：

仰卧屈腿卷腹、仰卧交替碰腿两种瑜伽动作都能促进腹部脂肪快速燃烧，进而实现瘦肚子的目的。

仰卧屈腿卷腹的具体步骤：

第一步：平躺后，脚掌着地，膝盖呈90°弯曲。

第二步：双手交叉置于头后，手掌紧贴后脑勺。

第三步：借助腰腹力量让上半身尽力与膝盖靠拢。

仰卧交替碰腿具体步骤：

第一步：平躺后，双腿抬起与地面呈30°。

第二步：双手打直，并向后延伸。

第三步：借助腹部力量抬起上半身，手指尽力触碰脚尖，双腿交替进行。

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