胳膊酸痛如何缓解

发布时间：2022-08-18660次收听

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胳膊酸痛无力怎么缓解
胳膊酸痛无力一般要保持上肢的制动休息，不要继续使用出现症状的上肢持重或者是负重，可以通过局部热敷，注意休息和保暖，避免过度的活动，口服活血化瘀药物以及外用药膏缓解。但是首先需要明确到底是何种原因引起的胳膊酸痛无力，才能更好地对症下药。也可以使用肩关节吊带或者围巾，将前臂悬吊在胸前，保持制动。在出现酸痛的部位使用热敷，针对此处，建议使用热水袋进行热敷。可以去中医院的针灸推拿科，来针对上肢做针灸、推拿、拔罐、中药熏洗等理疗。
运动完胳膊酸痛怎么缓解
可以通过上肢的拉伸缓解运动后的胳膊酸痛。
拉伸前臂：左手臂向前伸直，左手掌心向外，手指向上，右手握左手掌，将手掌向后拉伸；掌心向内，手指向下，再进行一次拉伸，保持10-20秒，换右侧进行，重复2-3组。
肩部拉伸：左臂放在身前，右手臂压住左手肘部，向右用力将左手肘部拉至身体右侧，拉伸左侧肩部，保持10-20秒，再换另一侧拉伸，重复2-3组。
胳膊酸痛是什么原因
一、着凉
生活当中如果手臂肌肉受凉，也会容易出现手臂酸痛的情况，这种情况主要发生在季节交替的时候。
二、不良的生活习惯
特别是对于一些上班族来说，整天坐在电脑面前工作，这就更容易引起手臂酸痛了。
三、颈椎病
颈椎病也是会引起手臂酸痛的，这种情况出现的也比较多，颈椎病引起的手臂酸痛也是属于太过疲劳导致的。
四、关节炎
手臂酸痛还有可能是身体缺钙或者是有关节炎的情况引起的。
五、风湿病
风湿也是会引起手臂酸痛的，特别是在下雨天或者是阴天的时候，这种情况会更加明显。

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胳膊酸痛无力怎么缓解胳膊酸痛无力一般要保持上肢的制动休息，不要继续使用出现症状的上肢持重或者是负重，可以通过局部热敷，注意休息和保暖，避免过度的活动，口服活血化瘀药物以及外用药膏缓解。但是首先需要明确到底是何种原因引起的胳膊酸痛无力，才能更好地对症下药。也可以使用肩关节吊带或者围巾，将前臂悬吊在胸前，保持制动。在出现酸痛的部位使用热敷，针对此处，建议使用热水袋进行热敷。可以去中医院的针灸推拿科，来针对上肢做针灸、推拿、拔罐、中药熏洗等理疗。运动完胳膊酸痛怎么缓解可以通过上肢的拉伸缓解运动后的胳膊酸痛。拉伸前臂：左手臂向前伸直，左手掌心向外，手指向上，右手握左手掌，将手掌向后拉伸；掌心向内，手指向下，再进行一次拉伸，保持10-20秒，换右侧进行，重复2-3组。肩部拉伸：左臂放在身前，右手臂压住左手肘部，向右用力将左手肘部拉至身体右侧，拉伸左侧肩部，保持10-20秒，再换另一侧拉伸，重复2-3组。胳膊酸痛是什么原因一、着凉生活当中如果手臂肌肉受凉，也会容易出现手臂酸痛的情况，这种情况主要发生在季节交替的时候。二、不良的生活习惯特别是对于一些上班族来说，整天坐在电脑面前工作，这就更容易引起手臂酸痛了。三、颈椎病颈椎病也是会引起手臂酸痛的，这种情况出现的也比较多，颈椎病引起的手臂酸痛也是属于太过疲劳导致的。四、关节炎手臂酸痛还有可能是身体缺钙或者是有关节炎的情况引起的。五、风湿病风湿也是会引起手臂酸痛的，特别是在下雨天或者是阴天的时候，这种情况会更加明显。

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