怎样克服社交恐惧症?
发布时间：2018-08-1055600次收听
语音内容：
社交恐惧症患者可以心理治疗及药物治疗。首选治疗方法是心理治疗，通过在人际环境中的心理训练，才能真正克服社交恐惧。
当社交恐惧症程度非常严重时，可以适当选择药物治疗，比如服用抗抑郁剂、抗焦虑药等，与心理治疗相辅相成达到治疗效果。
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社交恐惧症患者可以心理治疗及药物治疗。首选治疗方法是心理治疗，通过在人际环境中的心理训练，才能真正克服社交恐惧。
当社交恐惧症程度非常严重时，可以适当选择药物治疗，比如服用抗抑郁剂、抗焦虑药等，与心理治疗相辅相成达到治疗效果。
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手术恐惧症如何治疗？这些方法你要记住
手术恐惧症也就是对于手术存在有恐惧的心理，对于它的治疗主要是采用认知疗法，也就是引领患有手术恐惧症的人正确的认知手术，以此来消除对于手术的误解，来达到治愈心理疾病的目的，同时还可以辅佐与药物治疗。
交际恐惧症有哪些症状
在社交的时候害羞、局促不安、口干、心慌、脸红、说话口吃、结巴，甚至会有震颤、呼吸急促、手脚冰凉的表现。一般分为两种，第一种是一般人群的恐惧症，在任何地方、任何情景下，都会害怕自己成为别人注意的中心和焦点，甚至觉得周围人都在看自己，害怕跟大家交往，甚至病情严重的患者在公开场合进餐、喝饮料都非常的紧张和害怕。还有一种是特殊人群的恐惧症，这些是在某些特定的情境或场合，特别的恐惧和慌张。比如最常见的发言，主持大会，在大会上当众发言或者表演节目，特别容易诱发惊恐的发作。患者在别的场合反而没有恐惧，主要是在这种特定的场合、特定的人群当中，患者会感到惊恐、不安。患者明明知道这是没有必要的，但却控制不住自己这种不合理的情感反应，因此感到非常的苦恼。在进入社交场合的时候就产生严重的焦虑反应，惶然不知所措。
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什么是社交恐惧症
社交恐惧症是一类不以患者意志、愿望为转移的恐惧、恐怖的情绪。社交恐惧症在临床中非常常见，大约占全部恐惧症的一半，又称为人群恐惧症、见人恐惧症。患者对任何社交或者公开场合都会产生异乎寻常的、持久的恐惧与紧张不安。在陌生人面前，患者非常担心、害怕，感到心慌、出汗，焦虑不安。严重的患者会有濒死的感觉，患者知道自己的恐惧反应极不合理，但是患者无法控制。社交恐惧症患者回避社交，从而避免焦虑的出现。社交恐怖症，主要的临床表现为，在社交时患者会感到局促不安，心慌，脸红、口吃，甚至出现轻微震颤。
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怎么摆脱社交恐惧症
摆脱社交恐惧症首先患者要去心理科门诊或者精神科门诊进行评估、诊断，由专业的医生出具治疗方案。通过药物治疗和心理治疗摆脱社交恐惧症。药物治疗比较常用是苯二氮卓类的抗焦虑药，能够迅速化解患者的焦虑反应。服用抗抑郁药可以从根本上缓解焦虑恐惧的症状，同时配合心理治疗，尤其是中医心理疗法，低阻抗意念导入疗法以及人格再成长治疗，把患者的人格进行一次再成长，从而实现人格的自我成长和自我强大。除药物治疗和心理治疗以外，患者的自我调整也非常的重要。
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如何克服开学恐惧症
克服开学恐惧症最重要的是父母和孩子的关系要调整好，要调整家庭教育方式，要在互相尊重的前提之下，帮助孩子克服开学恐惧症。首先父母要了解孩子的恐惧原因，敞开心扉地和孩子沟通和交流，在平等友好的氛围下，去了解孩子恐惧的根本原因，才能够更好地帮到孩子。对于孩子而言，由于孩子自身胆小、谨慎、害怕，导致不敢上学，家长就要帮助孩子树立信心，鼓励孩子重返学校。如果因为某些特定的原因，比如个别老师对孩子不尊重、侮辱等，可以考虑休学或者转学，根据情况调整孩子的学校环境。
焦虑恐惧症的表现症状
焦虑恐惧症严格说有两种症状。即焦虑，如提心吊胆、忐忑不安、大祸临头的感觉，恐惧，如过度焦虑、恐惧害怕的感觉。焦虑是没有原因的提心吊胆、忐忑不安、大祸临头的感觉。在临床上焦虑可分为急性焦虑和慢性焦虑。急性焦虑又称为惊恐发作，患者突然产生一种特别惊恐害怕的感觉，觉得自己活不了了，会满头大汗、惊恐不安，会特别紧张、害怕，这是惊恐发作，又叫急性焦虑。慢性焦虑是患者长期处于一种焦虑状态，觉得惶惶不可终日、坐立不安、烦躁，这称为慢性焦虑。焦虑是没有原因的。恐惧是面临一定场合、促进，或对象后出现过度焦虑、恐惧害怕的感觉。临床上分为场所恐怖、社交恐怖和单一恐怖。比如社交恐怖，是在社交场合不敢与人对视，不敢说话，不敢抬头。与人交往时觉得特别紧张，害怕、恐惧。对于一般人来讲没有这种状态，但对于恐惧症患者，就会觉得特别紧张、恐惧，这是焦虑恐惧症的表现。
睡前紧张恐惧症
睡前紧张恐惧症是鉴于失眠症患者在睡觉前担心自己睡不着，出现了这种过度的焦虑，过度的紧张、害怕、恐惧的感觉，我们称为睡前紧张恐惧症。其实这也不是一个医学诊断，它是属于过度担心睡眠造成的一种心理状态。这种心理状态的出现，更加影响患者的睡眠。一般我们慢性失眠的患者，他的心理状态就是过度关心睡眠，想要睡好。白天没有问题，一到了晚上进卧室看到自己的床，就担心我今天能不能睡着，能不能睡好，躺在床上这种担心更明显了。越是担心越难以入睡，越睡不着越担心，越会出现这种紧张恐惧的心理，这就会造成一种恶性循环，这样反而更加影响睡眠。那么我们如何缓解这种睡前紧张恐惧症，关键是打破这种恶性循环，让患者瞌睡时候睡觉，不要提前睡觉。睡觉时候要转移注意力，不要想我能不能睡着，可以做一些放松的训练。比如做肌肉的放松训练，让自己产生一些疲劳感，有利于睡眠。再就是白天要积极运动，消耗自己体力，睡觉前不要喝常喝咖啡等等。总之，睡眠是一个需要综合处理的过程，包括一些生理、心理方面的问题，需要综合解决。
开学恐惧症怎么办
开学恐惧症不是疾病，而是一种情绪问题，通过自己的身心调整完全能够克服，具体方法有四种。一、了解为什么对开学产生恐惧，比如是假期的作业没有完成，还是开学的计划没有做好等，对症解决问题，也就易消除恐惧了。二、调整心态，用积极的生活态度去面，战胜恐惧。调整心态的方法很多，可以看电影、听音乐等。三、生活规律，早睡早起，制定时间表，规定什么时间起床、睡觉，什么时间做什么，还要制定锻炼的计划。四、如果以上调整的效果不满意，可以请心理医生做心理治疗，通过治疗进行调节。
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巨物恐惧症怎么克服
如果巨物恐惧症症状比较严重，很焦虑、无法出门，看见高楼大厦，或者看到一些大的物体都会恐惧，就需要接受一些药物治疗。药物治疗主要是抗焦虑、抗抑郁的药物；如果有睡眠的问题，需要吃一些镇静催眠的药物；另外，要查找病因，患者第一次出现巨物恐惧是在什么背景下发生的，这样才能找到发生恐惧的最根本原因，从而接受相应的心理治疗，也可以做一些系统脱敏，比如鼓励患者去面对巨大的物体，这样，慢慢通过系统脱敏的方法，会帮他克服巨物恐惧症。
为什么会异性恐惧症
异性恐惧症患者通常在性的观念方面存在问题，所以才对异性更恐惧，也是社交焦虑症的一个表现。正因为有社交焦虑的问题，存在与人建立关系的问题，所以需要解决社交焦虑的问题，解决与人交往的问题。
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选择恐惧症需要治疗吗
正规的诊断系统中没有选择恐惧症，它并不是真正的恐惧症，是类似于强迫的一种感觉。可以通过一些方法让选择恐惧症患者从追求万无一失，或者追求完美的强迫状态中解脱出来，避免依赖别人进行选择，培养其坚定的做出选择的能力。
