怎么预防骨刺形成
发布时间：2018-12-1351690次收听
语音内容：
骨刺形成的原因，主要是由于骨质增生以及关节部位的软骨出现磨损、破坏并促成骨头本身的修补，钙质沉积以及增生，这是一种退役自然的退化现象。所以，我们在预防骨刺的过程中注意进行两方面的防护：
第一，是保护关节；
第二，是对骨质增生进行预防。
我们要在拾东西或者搬重东西的时候保持腰身挺直，不要常做弯曲，让膝关节骨头发生压力增重的动作。同时膝关节不要快蹲、快起，这些过于猛烈的动作，平时坐着的时候尽可能将腰部紧贴，避免半卧半坐式。这种坐姿可以导致颈椎或者腰椎的压力增加。
在饮食上，我们需要进食一些可以预防骨质增生的食物。镁和钙是保持骨骼健壮的主要物质。这些物质主要存在于绿叶蔬菜、水果当中，所以我们平时需要多吃一些蔬菜水果，同时它富含铁钙的营养，并且比较容易吸收。镁在大多数物质中都存在，所以我们平常需要饮食均衡。
另外还需要多做运动，或者要延长日照的时间，这可以保证骨质肌肉弹性，也可以预防骨关节的不适。游泳、瑜伽、气功、太极拳等这些活动是很合适的。
平时需要减轻体重，不要让体重增加，导致身体各部分的负荷加重，另外还需要进行充分的休息，好的休息可以减少钙质的流失，有利于预防骨质增生。
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骨刺形成的原因，主要是由于骨质增生以及关节部位的软骨出现磨损、破坏并促成骨头本身的修补，钙质沉积以及增生，这是一种退役自然的退化现象。所以，我们在预防骨刺的过程中注意进行两方面的防护：
第一，是保护关节；
第二，是对骨质增生进行预防。
我们要在拾东西或者搬重东西的时候保持腰身挺直，不要常做弯曲，让膝关节骨头发生压力增重的动作。同时膝关节不要快蹲、快起，这些过于猛烈的动作，平时坐着的时候尽可能将腰部紧贴，避免半卧半坐式。这种坐姿可以导致颈椎或者腰椎的压力增加。
在饮食上，我们需要进食一些可以预防骨质增生的食物。镁和钙是保持骨骼健壮的主要物质。这些物质主要存在于绿叶蔬菜、水果当中，所以我们平时需要多吃一些蔬菜水果，同时它富含铁钙的营养，并且比较容易吸收。镁在大多数物质中都存在，所以我们平常需要饮食均衡。
另外还需要多做运动，或者要延长日照的时间，这可以保证骨质肌肉弹性，也可以预防骨关节的不适。游泳、瑜伽、气功、太极拳等这些活动是很合适的。
平时需要减轻体重，不要让体重增加，导致身体各部分的负荷加重，另外还需要进行充分的休息，好的休息可以减少钙质的流失，有利于预防骨质增生。
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无论哪一种疾病，它都不是无缘无故发生的。对此，我们想要对抗哪一种疾病，首先需要了解其病因，这样才更有利于我们对该疾病的治疗，正所谓对症下药。那么，关于骨刺是否会遗传给孩子这个问题，也是最近大多数咨询患者的疑惑，下面我们就先通过骨刺的病因来了解一下。
治疗骨刺必须选用正确的措施
骨刺是一种很少听到的疾病，不过此病的危害性却是很大的，会随时影响到身体健康。而患者若不及时采取骨刺的治疗方法，就可能会影响到病情发展。因此大家要了解骨刺的治疗方式，这样才能有更好的选择。下面就来介绍骨刺的治疗有哪些方法。骨刺的治疗有：1、家庭疗法：选
脚后跟长骨刺怎么治疗
脚跟骨刺主要是跟骨退变所引发的，从而就会在跟骨部位有明显的骨质增生出现，从而刺激跟骨周围的软组织，引发足跟部位有明显的疼痛、压痛。特别是在休息后以及晨起下地活动时，足跟部位疼痛的症状格外明显。所以在出现跟骨刺以后，平时一定要多穿厚底软鞋，来减轻骨刺对周围如组织的刺激。并且早晚多行足部的烫洗，来促进跟骨刺部位炎性水肿的吸收和消退，从而缓解疼痛。疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物，比如说尼美舒利、氯诺昔康、布洛芬之类的药物来缓解疼痛。疼痛比较重视，可以在跟骨刺部位局部封闭，注射糖皮质激素的药物来缓解疼痛，以提高病人的生活质量。如果说跟骨刺疼痛的症状反复的发作，并且严重影响了足部正常的负重活动，可以考虑行手术治疗将骨刺切除，以缓解病人足部疼痛的症状。
如何消除骨刺
骨刺主要是骨关节部位退变引起的，多见于从事重体力劳动者和老年人，就会引起骨关节部位出现肿胀，疼痛，严重了以后会引起骨关节部位畸形和活动受限。所以一旦出现骨刺是无法消除的，即便是手术切除了骨刺，后期骨刺也会重新出现的。所以在病人出现骨刺以后，只能是通过治疗来缓解疼痛的症状，并且延缓骨刺的发展。所以病人出现骨刺以后，平时一定注意保暖，避免受凉，避免骨关节部位的部位过度的受力活动，避免外伤，以免导致骨刺加重。并且出现骨刺以后可以多行骨关节部位热敷，并且应用非甾体抗炎药物比如尼美舒利，氯诺昔康，双氯芬酸钠之类的药物和软骨营养药物比如盐酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖，配合活血化瘀药物，来缓解疼痛和延缓骨刺的发展。
足跟骨刺的治疗方法
足跟骨刺即足跟骨质增生，临床中常见到一些足跟痛就诊的病人，尤其是中老年人，表现为在跟骨下方偏内侧的筋膜附近处骨质增生及压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌、针刺的感觉，活动开后一段时间后症状减轻。跟骨侧位X射线片显示跟骨骨刺，但实际上有骨刺不一定有足跟痛，而是因为运动、长时间负重及受凉以后，骨刺刺激到软组织脚后跟的位置导致无菌性炎症引起疼痛。如果确诊有跟骨骨刺并引起相应的症状，治疗可选择非手术治疗、手术治疗。非手术治疗可以休息、穿宽松软底鞋、热敷、理疗、外用活血通络膏药、口服消炎镇痛类的药物进行治疗，有明确痛点予以封闭或冲击波治疗。非手术治疗无效，顽固性跟骨疼痛X线证实有骨刺的，可以在跟骨内侧做切口进入跟骨，将跟骨内侧的骨刺全部切除，但有再复发的可能性。
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膝盖骨刺的治疗方法
治疗膝盖内的骨刺可以通过关节镜配合魔钻的方法把骨刺磨掉后做相应处理。关节外的骨刺可以有小切口把凿掉，对于严重的需要关节置换的方法去做相应治疗。老年人拍片子的时候，经常会发现膝关节周围，关节内会有骨性的赘生物就是骨刺。这些骨刺要根据症状判断是否需要治疗。如果骨刺相应的位置出现疼痛，关节弹响、关节绞索是需要进行治疗。如果这些骨刺没有引起不舒服，是不必要治疗，因为这些骨刺本身是为了增加退化的关节的稳定性，本身是有一定的功能，如果去掉之后关节可能又不稳定了，反而会产生不好的表现。
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足跟骨刺的治疗方法
足跟骨刺可以使用驱寒除痹的药物或采用中药外洗以及外敷膏药的方法进行治疗。临床上有一种病的诊断叫跟痛症，跟痛症的表现就是脚后跟疼，往往早期的表现是刚走路的时候疼，走走就会好。到后期静息痛躺在床上也很疼，甚至疼醒。通过拍片子，有的患者有骨刺，有的患者没有骨刺，都是属于跟痛症。在治疗上的早期没有区别，中医认为跟痛症是肝肾不足造成，可以用补肝肾驱寒除痹的药物。跟骨骨刺前期可以采用中药外洗、膏药进行治疗。骨刺的患者要穿厚底软底的鞋，避免刺激。对于反复不好的患者可以考虑封闭治疗。跟股的骨刺只有极少数的患者需要手术。
哪些部位容易长骨刺
骨刺比较好发于人体的颈椎、腰椎、膝关节、脚跟，另外手指和手肘也是骨刺容易发生的部位。这是由于这些部位活动多，活动的幅度比较大，我们都知道机器用久了容易坏掉，同样的人体的关节活动久了，也容易发生病变。骨刺一般好发于这些活动比较频繁，活动度比较大的关节。由于这些关节长时间的反复使用，因此很容易出现磨损与退化，而身体本身也有一定的自我修复和代偿能力，发生磨损与退化的关节部位就容易导致钙质沉积，骨质增生，从而出现骨刺。骨刺是一种骨质增生的表现。我们通过X线光片，一般可以很明显的在关节的有些部位看到类似于长出鱼刺一样的尖状的、突出的骨质，这些突出的骨质就是骨刺。骨刺还可以引起一些并发症，主要是看它长到哪些地方。膝关节的骨刺可以引起骨性关节炎，导致膝关节疼痛、肿胀，有些骨刺长在腰椎间盘、腰椎、神经根走行的部位，可以压迫神经，出现下肢放射性的疼痛等等很多的症状。
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足跟骨刺是常见的骨刺之一，跟痛是最主要的症状，它是由于身体的慢性的积累的损伤导致，足部的X线片就可以诊断，多数的情况不需要处理，日常预防可以穿合适的鞋子，用软鞋垫、晚上多泡脚等，如果出现疼痛可以选择中药泡洗、烤电理疗、按摩等方式来进行治疗。
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