大姨妈期间吃什么好

大姨妈期间尽量吃清淡比较温热的食物，适量补充高蛋白的食物以及补血的食物。

大姨妈来了，也就是月经来了。女性痛经，各方面精神状态会差一点，免疫力也会下降，所以一定要注意月经期的保健。饮食方面要注意尽量吃清淡比较温热的食物，以免引起痛经或者月经量过多。主要就是不吃冰的东西，首先避免吃比如冰淇淋冰冻的东西，米饭、水饺东西可以吃。吃点比较温热的东西，比如水果方面，主要就是像橘子、桂圆、红枣等，都是温热的食物。偏凉性的西瓜、猕猴桃等等少吃，因为从中医的角度出发，强调食补，寒性的东西少吃，偏温热的东西可以吃，就可以避免月经过多或痛经。

除此之外，要注意补充高蛋白的饮食，因为月经期有的病人毕竟是出血，要注意吃补血的东西，比如猪肝、瘦肉、鸡蛋，含铁量比较丰富，也是高蛋白的饮食，还有牛奶，都可以吃。也就是避免吃比较冷的东西，生冷的东西尽量少吃，新鲜蔬菜、水果都可以。水果方面就不要吃太寒凉的东西，猕猴桃，甚至西瓜等等都不适合吃。适合吃的就是大枣、桂圆，都是补血的。