孕妇补钙吃什么好
发布时间：2019-08-2660061次收听
语音内容：
孕期的营养和胎儿的生长发育，以及将来智力的发育有密切相关，所需要的营养必须高于非妊娠期。我国营养学会建议，从妊娠16周起，每日需要摄入钙1000毫克，妊娠晚期需要增至1500毫克。预付补钙包括饮食补钙以及钙剂补钙。
最常用传统的食品莫过于奶制品。这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D可以促进钙的吸收和利用。另外酸奶也是一类比较好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节胃肠功能，适用于各类人群。
其它食物还可以补充钙剂，如牡蛎、大白菜、紫菜、大头菜、甘蓝、小白菜、青萝卜等，含钙量也相对比较高。不过补钙也应适当，过量则有害。补钙的标准一定是要在监测骨钙的基础上补充才安全，以食补为主。
语音内容：
孕期的营养和胎儿的生长发育，以及将来智力的发育有密切相关，所需要的营养必须高于非妊娠期。我国营养学会建议，从妊娠16周起，每日需要摄入钙1000毫克，妊娠晚期需要增至1500毫克。预付补钙包括饮食补钙以及钙剂补钙。
最常用传统的食品莫过于奶制品。这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D可以促进钙的吸收和利用。另外酸奶也是一类比较好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节胃肠功能，适用于各类人群。
其它食物还可以补充钙剂，如牡蛎、大白菜、紫菜、大头菜、甘蓝、小白菜、青萝卜等，含钙量也相对比较高。不过补钙也应适当，过量则有害。补钙的标准一定是要在监测骨钙的基础上补充才安全，以食补为主。
相关推荐
胎儿心室强光点是怎么回事
胎儿心室强光点可能由生理性因素、染色体异常、先天性心脏病、心肌炎、心内膜弹力纤维增生症等原因引起，可通过超声复查、无创DNA检测、羊水穿刺、胎儿心脏彩超、定期产检等方式监测。
出现宫颈黏液是不是快生了
宫颈的黏液的形成是由于怀孕以后，胎盘或者是卵巢分泌的孕激素，使得在宫颈管的部位产生了一个黏液栓，这样可以阻止外来的一些病原体进入宫腔导致流产。在整个的孕育的过程当中，起到了一个非常好的防御作用。有时候可以通过宫颈黏液的出现，来辨别是否临产。但是临床上也确实能够见到有的人没有正式临产之前，会出现比如说阴道分泌物增多，出现黏液栓的排出。这种情况下往往就提示了有可能快要临产或者已经临产了，每个人出现这种情况的时机，是不一样的。如果在临产过程当中，出现了大量的黏液和黏液栓的排出，可能宫口就开大了，进入活跃期了。极个别的产妇可能会在先兆临产或者是临产前出现黏液栓的排出。
怀孕17周平躺肚子发硬什么原因
首先，要了解在此时是不是有伴有腹痛，如果没有腹痛，了解是不是有刺激性宫缩。首先，建议孕妇排空膀胱，上个厕所，躺在床上以后，双腿屈膝，这个时候腹直肌是放松的。如果在这个时间摸肚子，肚子是发硬的，考虑可能会有刺激性宫缩。但是如果平躺着双腿伸直，摸到肚子发硬，常常是腹直肌，因此不用过于紧张。如果平时经常会摸到子宫有刺激性的宫缩或者是带有腹痛的规律宫缩，一定要小心，不要有出现先兆流产的征象，应该及时到医院去就诊。在怀孕17周，在这个时间段一定不要忘记有一个重要的筛查，就是唐氏筛查。因为知道唐氏筛查是非常的重要的，可以筛查某些染色体的异常，因此希望孕妇在这个孕周千万不要错过这次产检。
01:57
怀畸形胎儿有什么症状
如果是比较严重的畸形，很有可能在早孕期就流产了；但如果不是很严重的畸形，那么有一部分人在妊娠期是没有任何的反应。胚胎发育至关重要，如果发育异常，严重的会出现一系列的症状。因此，建议孕妇在早孕期一定要注意自己生活的每一个细节。任何有毒有害的物质都有可能影响胚胎的发育，造成胎儿的畸形。如果是轻度的畸形，这个胚胎可以继续妊娠下去；但是有一些严重的畸形，可能在早孕期就出现了一个流产。
02:00
刚怀孕肚子会变硬吗
通常在怀孕早期肚子不会变硬，在早孕期摸不到子宫。正常的子宫在12周以后才出了盆腔，12周之前通常摸不到。在怀孕12周之前肚子上摸到硬硬的，第一考虑是腹直肌，第二可能是肠胀气，还要小心是否有先兆流产的倾向。如果腹部发硬，伴有腹痛，伴有阴道出血，是典型的先兆流产的征象，应该及时到医院去就诊。如果在12周之前，感觉腹部发硬、腹部发胀，通常不是子宫的一个表现，可能是腹直肌和肠管胀气的表现。
02:07
孕妇可以吃鸽子蛋吗
鸽子蛋孕妇可以吃，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类富含微量元素和优质蛋白，孕妇吃是有好处。怀孕的女性是特殊的人群，怀孕阶段的饮食卫生需注意均衡饮食。鸡蛋、鸽子蛋、鸭蛋都是有一定的好处，但是也不能吃太多，过多摄入会有副作用。第一，增加肾脏的负担。第二，可能会造成营养过剩，增加母亲患妊娠期糖尿病的风险增加，同时会增加胎儿巨大的风险。如果孕期不注意饮食的结构，并发症还是比较多的。因此，孕妇在孕期建议选择均衡饮食，可多吃膳食，纤维含量高，多吃维生素C含量高，比如蔬菜、粗粮，适量食用优质蛋白。
01:56
怀孕31周羊水指数多少正常
怀孕31周要注意监测胎儿的几项指标：第一、胎动的情况。第二、胎心的情况。第三、胎儿的发育情况。还要注意监测胎儿的羊水的情况。B超监测羊水有两种方法：一、羊水的指数法。二、检测羊水的深度法。如果是羊水深度4cm以上是正常的范围。如果羊水深度不足2cm，提示羊水过少。如果羊水深度在3cm和4cm之间，提示羊水偏少。如果出现了这种羊水过少或羊水偏少，一定要加以警惕，要适当地给与对症治疗。如果羊水太多了，要小心是否有胎儿宫内发育的异常情况，进行监测。
02:08
怀孕36周宫高腹围标准是多少
随宫高提示胎儿的发育状态，医生会通过宫高来判断胎儿是否发育过大或者发育过小。腹围也是作为我们的监测指标，但是我们主要更关注宫高，因为个体差异，每个人本身的腹围是不一样的。当然腹围也是作为一个监测的指标，在妊娠36周之前，腹围长得可能会更快一些，到妊娠晚期，也就是36周以后，每周腹围长了0.25cm。但这个指标非常的不明显，可能看不是很清楚。宫高在36周通常是在34cm左右，当然会有个体差异，有的人会高一些，有人会小一些，这种情况也是正常的。
怀孕八个月拉肚子对胎儿有影响吗
女性在怀孕期间出现拉肚子、腹泻的情况，如果不严重，一般不会影响到胎儿。但是在怀孕八个多月时，拉肚子则是比较严重的情况。因为怀孕八个月时胎儿已经基本成型，这时胎儿较大，在此时出现腹泻、便稀的情况，很容易导致子宫收缩，从而诱发早产的发生。而且在拉肚子的过程中，女性会经常的进行下蹲的动作，这种动作容易压迫到子宫，导致胎儿宫内缺血、缺氧，严重者甚至会引起胎儿在宫腔内的窒息。所以在这段期间，如果运动量过大，经常的进行蹲下、起来这种动作，容易导致胎盘早剥或者羊水早破这些情况的发生，因此会增加胎儿早产的几率。
孕激素的作用
孕激素有维持女性生殖功能、保持阴道润滑、抑制子宫收缩的作用。孕激素又被称为女性激素，对于青春期的女性来说，孕激素具有促进女性第二性征的生长发育，以及维持女性生殖功能的作用。而对于育龄期妇女，孕激素可以促使增生期的子宫内膜转为分泌期的子宫内膜，为受精卵着床做好准备。并且对下丘脑体温调节中枢有一定的作用，可以维持排卵期的体温。还能够刺激子宫颈管以及子宫内膜腺管分泌粘液，从而保持阴道润滑。对于孕期的女性来说，孕激素可以降低子宫平滑肌的兴奋性，及其对缩宫素的敏感性，抑制子宫收缩，有利于胚胎以及胎儿的正常生长发育，以免先兆流产的发生。孕激素也有一定的副作用，如果应用过量的话，可能会导致女生内分泌失调，甚至发生肥胖现象。
安利叶酸片孕妇一天吃几粒
叶酸片一天吃的量和孕妇的具体情况有关系，如果是一般的孕妇，一天吃3粒左右就可以了。但如果说存在贫血或者是严重的妊娠反应，一天吃的量可以增加，一般来说就是6粒。
孕妇脚肿怎么缓解
妊娠晚期，40%的女性会出现双腿或者双脚的浮肿。如果浮肿范围局限在膝盖以下，经过睡眠后可以消退，并且不伴有血压升高或者蛋白尿，属于正常的生理现象。发生孕妇脚肿，主要以孕晚期下肢血液回流受阻，以及身体里内分泌变化，怀孕后雌激素醛固酮分泌增多，体内水钠潴留以及血液稀释血容量增加，血浆胶体渗透压降低，导致水肿有关。缓解的办法是在妊娠晚期，孕妇应尽量避免长时间站立，休息及睡眠时抬高下肢，促进下肢的静脉回流，可以减少水肿的发生与发展。在饮食方面，注意不要过量摄入过多的盐分，以免加重水钠潴留。如果孕妇不仅有水肿，而且还伴有高血压，蛋白尿就属于病理现象，应及时去医院就诊。
为你推荐
语音答疑
短视频
语音答疑
短视频
.jpg)
.jpg)
热门问题
专家答疑
生活问答
专家答疑
生活问答
- 1 不能怀孕的怎么让自己怀孕
- 2 是否怀孕怀孕会有什么反应
- 3 怀孕多少天知道怀孕
- 4 是否怀孕怀孕的症状
- 5 有怀孕的症状就是不是怀孕
- 6 怎么怀孕如何快速怀孕
- 7 怀孕试纸结果显示怀孕就确定怀孕
- 8 怀孕怀孕多久能测出来
健康资讯
更多>-
2026-08-03
-
2026-08-03
-
2026-06-24
-
2026-07-27
