产后便秘怎么办
发布时间：2019-08-2664145次收听
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产后由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间过长，使水分吸收，造成大便干结。而且妊娠期腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。产后人体本身处于虚弱状态，所以产后经常会有便秘现象。
如果发生了产后便秘，需要适当的下地进行活动，不要长期卧床，在室内多走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效地促进便意，最好养成晨起排便的习惯。躺在床上的时候要多做提肛运动，促进肛门部位的血液循环。注意饮食方面，做到饮食的多样化，多喝汤，多饮水，粗粮细粮搭配要合理。
吃肉类及蛋白质的同时，也要多吃水果及蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保持平和的心态，心情舒畅，避免不良情绪。不良情绪会导致胃酸的分泌量下降，也会导致便秘。如果孕妇的便秘实在很严重，建议前往正规医院接受检查治疗。
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产后由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间过长，使水分吸收，造成大便干结。而且妊娠期腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。产后人体本身处于虚弱状态，所以产后经常会有便秘现象。
如果发生了产后便秘，需要适当的下地进行活动，不要长期卧床，在室内多走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效地促进便意，最好养成晨起排便的习惯。躺在床上的时候要多做提肛运动，促进肛门部位的血液循环。注意饮食方面，做到饮食的多样化，多喝汤，多饮水，粗粮细粮搭配要合理。
吃肉类及蛋白质的同时，也要多吃水果及蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保持平和的心态，心情舒畅，避免不良情绪。不良情绪会导致胃酸的分泌量下降，也会导致便秘。如果孕妇的便秘实在很严重，建议前往正规医院接受检查治疗。
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