更年期吃哪些食物好
发布时间：2019-09-0456419次收听
语音内容：
红枣黑木耳汤，红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸一小时，吃枣、木耳和汤。
老鸡大枣汤，老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核，纳入鸡腹中，文火煲五小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。龙眼糯米粥，龙眼肉20克，糯米40克，粥成入龙眼肉。如心肾不交、失眠选加夜交藤、炒枣仁、合欢花，有养血安神之功。如有少腹冷坠呕逆，选加桂肉、炮姜，有强温兼驱寒之功。
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02:19
更年期症状有哪些
更年期是指性成熟期与老年期的过渡阶段，分为绝经前期、绝经期、绝经后期。更年期的主要症状有月经失调、潮热多汗、心烦易怒、失眠健忘、头晕耳鸣等，建议积极进行调理。月经失调具体表现为月经提前、经量多或少、经色鲜红等。潮热出汗是指自觉潮热，尤其是夜间睡觉时大量出汗。心烦易怒表现为经常感到烦躁不安，容易生气。同时更年期可能出现多梦易醒、辗转难眠等症状，记忆力有一定下降，伴随头晕、耳鸣等症状。中医认为，上述症状可能属肝肾阴虚证，由肝肾不足、脏腑功能减退、心肝脾肾不和所致。患者通常可在医生指导下服用同仁堂坤宝丸进行调理。同仁堂坤宝丸由何首乌、地黄、枸杞子、女贞子、墨旱莲等多种中药材组成，具有滋养肝肾、镇静安神、养血通络的功效，可以有效缓解肝肾阴虚证所致的月经失调、潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣等症状。此外，如果患者有失眠、精神不振的情况，可以遵医嘱将同仁堂坤宝丸与益民谷维素片联用，能够营养神经，缓解不适。如果患者有骨质疏松、骨关节不适等症状，同仁堂坤宝丸还可以与汉维碳酸钙D3咀嚼片联合使用，能够补充钙质，促进骨骼健康。日常生活中，患者可以通过听音乐、做瑜伽等方法缓解不良情绪，建议患者规律作息，保证夜间睡眠充足。
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更年期出汗如何调理
更年期出汗，可以通过饮食调理和药物调理的方式缓解症状。一、饮食调理：日常可以食用红枣、桂圆、枸杞、冬瓜、苦瓜等具有养血补气、清热凉血等功效的食物。还可以多吃一些粗粮、杂粮、谷物等，帮助补充营养，从而缓解更年期易出汗的问题。二、药物调理：可以在医生的指导下使用滋补肝肾的药物进行治疗，如坤宝丸，可以滋肝养肾、育阴潜阳，同时清热凉血、活血通络，对肝肾阴虚引起的出虚汗和其他症状均有较为不错的改善效果。且此药为中成药丸剂，组方安全性较高，口味易于接受。
更年期盗汗吃哪些
更年期盗汗可以服用温经汤进行治疗。所谓盗汗，就是夜里出汗，这是更年期常见的一个症状。临床表现就是夜里爱盗汗，一睡觉就出汗，一醒了一身汗，经常是夜里醒两三次。中医认为更年期盗汗是由于冲任失调、肾阴亏虚导致的，所以用调理冲任、滋补肾阴的中药进行辨证地治疗。常用的方剂比如说温经汤加减进行治疗，中成药有坤宝丸、安坤赞育丸等等，要根据患者的具体的病情进行中药的辨证治疗。
03:18
女性更年期症状表现
更年期就是围绝经期，首先表现就是月经紊乱。第二就是烘热、出汗，是因为血管输出功能不稳定导致的。还会出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣这些自主神经失调的症状。当然还有的会出现神经的症状，轻的比如表现为注意力的不集中，情绪波动比较大，还会出现抑郁的表现。更年期综合征还有远期的表现，进入绝经以后比如会出现尿频、尿不尽、反复泌尿系的感染，同时还会出现骨质疏松。当然，还有跟雌激素水平相关的，比如像老年性痴呆，女性在绝经以后比男性更容易得，风险更高，往往是因为雌激素水平下降有关系。当然还有心脑血管的疾病，绝经以后激素水平的下降，导致了女性血糖、血脂代谢异常增加，也会导致女性出现心脑血管的疾病。
03:22
女性更年期多少岁
正常情况下，我国的女性进入更年期的平均年龄在四十五岁至五十五岁之间，更年期一般会持续二至三年，也有少部分女性更年期会持续五至十年之久。如果超过了三年，更年期的症状迟迟没有减轻或者消失，需要及时的检查或是调理身体。更年期持续时间太长，对身体和心理其实都会产生不少的负担。判断更年期可以通过以下几点：一、月经紊乱。二、情绪异常波动。三、身体容易潮热和盗汗。第四、腿脚疼痛。第五、憋不住尿。第六、容易失眠。更年期是无法避免的，但可以通过自我调节，让更年期更平稳度过，减少和缓解不适。
更年期会胸闷胸堵吗
更年期出现胸闷是非常常见的。更年期的患者由于年龄增长，其心肌供血供氧需求增加，从而引起供需不平衡，会导致胸闷；血管的硬化发生率也升高，可伴有血管疾病，常见的有冠心病等，可出现胸闷胸痛等情况。同时由于更年期激素的紊乱，对心肌、血管的保护作用消失，会增加疾病的发生率。因此更年期出现胸闷是十分常见的，但仍需要引起重视。由于更年期会引起心脑血管疾病发生概率增加，因此出现胸闷时需要及时就医，不能听之任之，以免延误病情，造成不可逆的恶性结果。
更年期高血压要吃药吗
更年期高血压是需要尽早药物治疗的。无论哪个时期的高血压患者，均是需要及早干预，避免损伤靶器官。对于更年期患者而言，由于年龄原因导致的血管硬化会加重血压的波动；而激素内分泌的紊乱导致对血管保护作用的丧失，两者原因叠加会加重血管病变，使得血压波动较其他人群明显。所以更年期人群诊断为高血压时，需要尽早进行干预，及早选择合适的降压药物，同时积极进行靶器官的评估。在日常生活中，改善生活方式，清淡饮食，低盐低脂；戒烟戒酒等；保持良好作息，监测血压。
更年期血压高能治好吗
更年期的高血压能够得到有效的控制。更年期的患者由于内分泌系统激素紊乱，以及年龄引起的血管退行性病变，容易造成血压的波动，高血压的发病率较高。对于更年期的高血压患者，尽早积极地进行药物治疗能够很好的控制血压。在合理的具有针对性个体化的药物治疗后，大部分更年期的高血压是能够得到控制；部分继发性原因引起的高血压，如肾动脉狭窄、肾上腺瘤等也能通过外科微创手段得到控制。因此更年期高血压是可以得到控制，在药物规范治疗与生活方式改善下能有很好的获益。
02:21
更年期的表现
更年期是由于人体内的内分泌系统发生了紊乱，体内的激素代谢出现了问题。病人主要表现就是情绪方面的易怒、暴躁或者是身体的烘热，但本身并不发烧。大概85%的更年期患者能够自行缓解，另外25%的患者症状比较重需要治疗。第一，更年期病人的症状非常多样，比如说可以表现为性衰老，患者可以通过服用一些雌激素来改善。第二，是心血管的症状，比如说出现了潮热、出汗、心慌等问题，本身心血管系统是没有问题的，这是由于内分泌紊乱引起的。第三，就是神经系统的症状，比方说出现忧虑、激动、失眠的情况。第四，就是月经的改变，经常会说月经的紊乱或长或短等。更年期的症状就是骨质疏松，肌肉的酸痛，膀胱和泌尿系也会出现一些症状。
更年期吃叶酸有好处吗
在更年期的时候，因为女性会出现很多不适的表现，所以一些人就想吃叶酸，但是不知道是否真的可以改善。女性在更年期吃一些叶酸，的确是非常好的，但是大家也没有必要对于更年期过分的紧张，因为这是每个人必须要经历的一个自然过程。
女人更年期表现
女性更年期是指女性在绝经前后，由于性激素的减少，导致的一系列的精神以及躯体的表现。如植物神经功能紊乱、生殖系统的萎缩。还可能出现一系列的生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期见于45岁至50岁，近年来发病年龄提早，发病率上升的趋势。第一，女性年近“七七四十九”，肾气渐衰，天癸枯竭，冲任二脉，虚衰，精气不足，结果导致阴阳失衡。第二，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞。第三，肾阴亏虚，阳不潜藏，脉失于濡养，肝腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中等。
更年期综合症的表现有哪些
更年期的症状表现是比较显而易见的，比如易暴易怒、睡不着觉、个人经常很情绪化等，甚至经常出现腰酸背痛的情况，还有可能出现多疑、恐惧等，出现类似情况就代表女性处于更年期，不做好预防和治疗，可能会导致患者出现很严重的心理疾病，影响人们的身心健康。
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- 2 更年期综合症有什么特点
- 3 更年期综合症是怎样的呢
- 4 更年期综合症怎么引起的
- 5 什么是更年期综合症？
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