怎么预防冠心病

控制饮食、增加运动、戒烟限酒、减少熬夜、改善睡眠来预防冠心病。冠心病的预防，至少从以下四个方面进行。

一、控制饮食，控制体重，如果患者的食入量热量太多，导致体型肥胖，则会增加心脏负担，同时导致血脂升高，动脉硬化进展会加速，在这种情况下，患者的BMI体重指数应控制在二十到二十四之间比较合理，女性的腰围在八十厘米以内，男性的腰围在八十五厘米以内，则是比较合理的体型。患者的膳食摄入，尤其是在超过四十岁以后，一定要减少脂质的摄入，尤其是胆固醇的摄入，如动物内脏、鸡蛋黄、鱿鱼、带鱼那等食物可以吃，但是一定要节制，因为胆固醇含量增高，可以使患者的动脉硬化进展加速。

二、患者要增加运动，适当的运动可以提高心脏的耐缺氧能力，可以使患者的侧支循环，甚至微循环得到增加，使患者的心脏再出现缺血的时候，抗打击能力得到增强。

三、患者需要戒烟限酒，包括患者被动吸烟，尤其是烟的摄入，会促进患者动脉硬化的进展。酒如果摄入过多，可以导致患者心跳加快，心肌耗氧增强，诱发患者的心绞痛的发生。

四、患者要减少熬夜，改善睡眠，适当的延长睡眠的时间和质量，尤其是打呼噜的患者，可能会导致患者的交感神经兴奋度增加，导致患者的动脉硬化进展加速，如果患者熬夜打麻将或者熬夜工作，同样患者的交感神经过度兴奋，导致患者的心律失常、动脉硬化发生。