顺产后多久能运动
发布时间：2019-11-2861915次收听
语音内容：
顺产后一般建议女性产后42天才可以开始运动。
顺产后建议在产褥期过后再进行运动，也就是产后42天以后再开始运动。知道自然分娩是一个需要消耗大量的体力和精力的过程，产妇在产后身体往往处于一个比较虚弱的状态，同时由于子宫的逐渐收缩复旧，会出现阴道的恶露排出，这些都需要一个过程；
同时子宫内膜的修复也需要一定的时间，因此在产褥期内，不建议进行过多的运动。同时自然分娩，会对盆底组织造成损伤，盆底的肌肉拉伤或者是盆底的肌肉韧带的一个慢性压迫引起损伤，在产后如果过早进行运动，可能会造成盆底功能障碍，因此不建议在产褥期之内进行剧烈的运动。
产褥期过后，可以适当的开始增加运动了，比如像游泳、产妇的瑜伽等，这种运动的强度都是比较好的。还要避免在产后进行像增加腹压的这种运动，过度增加腹压或者是搬重物以及长期抱着孩子来回走动，都可能会加重盆底肌肉的损伤程度，不利于产后盆底肌的修复。因此在产后即使运动也要掌握运动量的大小，避免过度运动造成身体机能的损伤。
语音内容：
顺产后一般建议女性产后42天才可以开始运动。
顺产后建议在产褥期过后再进行运动，也就是产后42天以后再开始运动。知道自然分娩是一个需要消耗大量的体力和精力的过程，产妇在产后身体往往处于一个比较虚弱的状态，同时由于子宫的逐渐收缩复旧，会出现阴道的恶露排出，这些都需要一个过程；
同时子宫内膜的修复也需要一定的时间，因此在产褥期内，不建议进行过多的运动。同时自然分娩，会对盆底组织造成损伤，盆底的肌肉拉伤或者是盆底的肌肉韧带的一个慢性压迫引起损伤，在产后如果过早进行运动，可能会造成盆底功能障碍，因此不建议在产褥期之内进行剧烈的运动。
产褥期过后，可以适当的开始增加运动了，比如像游泳、产妇的瑜伽等，这种运动的强度都是比较好的。还要避免在产后进行像增加腹压的这种运动，过度增加腹压或者是搬重物以及长期抱着孩子来回走动，都可能会加重盆底肌肉的损伤程度，不利于产后盆底肌的修复。因此在产后即使运动也要掌握运动量的大小，避免过度运动造成身体机能的损伤。
相关推荐
怀孕可以同房吗
怀孕早期和晚期不可以同房，怀孕中期可以适当同房，但同房时动作要轻柔。怀孕早期胚胎刚着床，孕囊发育还不稳定，胎盘发育也不成熟，此时，同房容易刺激子宫收缩，可能会诱发流产，所以怀孕早期不宜同房。怀孕晚期时孕妇肚子比较大，子宫颈口松弛，此时同房可能会引起羊水早破或逆行感染，严重的可能会导致晚期流产或早产，所以怀孕晚期也不能同房。怀孕中期时胎儿和孕妇情况相对稳定，这个阶段可以适当同房，但同房次数不宜过多，同房时动作需要轻柔，不宜剧烈。此外，同房时如果出现腹痛、阴道流血等不适，要立即停止同房，及时就医治疗。建议有早产史、宫颈机能不全、多胎妊娠的孕妇，怀孕期间要避免同房。如果是机体健康的孕妇可以选择在孕中期同房，但不宜在孕早期和孕晚期同房。
胎儿的双顶径是什么
胎儿双顶径，是B超测量胎儿指标之一，是指胎儿头部双顶之间的最大径线，也就是胎儿头部的横径最大径线。双顶径测量可以在一定程度上反映胎儿大小。双顶径在不同孕周，有不同的正常值范围。比如孕三十二周测量双顶径，一般双顶径在8公分左右，7.5公分到8.5公分之间属于正常范围。如果双顶径过大，常常表示胎儿有过大的可能。如果双顶径过小，有时表示胎儿偏小。但是根据双顶径单一指标，来判断胎儿大小是不合适的，要综合其他指标综合判断。一般来说，要根据双顶经、头围、腹围、股骨长等多个指标来综合判断胎儿的体重，胎儿体重才是判断胎儿大小的金标准，有正常值曲线作为参考。如果胎儿体重过大，常常与妈妈进食过多相关，要做出一定的调整。要减少进食，尤其要减少水果、甜食的摄入，常常通过这样的干预，胎儿体重就会逐渐下降，降至正常值范围。而如果预计胎儿体重，小于正常范围的第十个百分位，考虑胎儿宫内生长受限，是相对较严重的情况。因为胎儿宫内生长受限，有时是胎儿宫内慢性缺氧的表现，要进一步检查羊水、检查脐血流，尤其要进一步检查胎心监护。如果其他指标异常，尤其是胎心监护提示明显异常，考虑胎儿宫内缺氧，有时需要提前终止妊娠，抢救小孩。
02:32
怀孕期间可以吃爱乐维复合维生素吗
怀孕期间可以吃爱乐维复合维生素，而且多半建议必须服用这类药物。怀孕期间要服用一定的营养素，主要是指以叶酸为基础的复合维生素片，其商品名就包括爱乐维以及马特纳等等；这些药物可以补充叶酸，也可以补充必要的维生素、必要的微量元素，对胚胎的生长发育很有帮助。在孕12周之内属于胚胎发育的关键时期，一定要服用以叶酸为基础的复合维生素；也可以单纯服用叶酸，以降低出生缺陷的发生、降低胎儿畸形的发生。孕12周之后进入孕中晚期，除了服用复合维生素，也建议服用DHA和钙片，这三种药物是孕期常用的营养药物。
03:05
孕酮值多少算正常
怀孕之后孕酮大于20ng/ml才算正常，而非孕期孕酮一般在5~10ng/ml左右，属于非孕期的正常值。怀孕后很多女性要检查孕酮，若孕酮小于20ng/ml，大部分医生会考虑先兆流产，给与补充孕激素治疗。孕酮低在孕期要除外宫外孕、胚胎停育等特殊情况，一般在孕六周左右要做第一次B超检查排除宫外孕，孕七八周以后再次做B超检查排除胚胎停育。非孕期一般不检查孕酮，若女性有月经紊乱或者习惯性流产、不孕等情况会检查孕酮，如果孕酮较低，考虑黄体功能不健，一般也要在黄体期补充孕激素治疗。
怀孕15周出血但不腹痛什么原因
首先，要了解胎儿的宫内发育的情况，可以听个胎心，看看是否胎心正常，可以做个B超，了解宫内胎儿的发育大小是否和停经天数相符。第二，要注意一下胎盘的因素，在这个孕周常常提示有胎盘位置偏低，因此也会有出血的现象。如果胎盘位置偏低，在这个孕周出现出血的现象，给与休息、对症处理就可以了。当然，如果没有腹痛的出血，还要除外宫颈的病变，有时候宫颈息肉、宫颈病变也会发生出血。因此，如果出血了，一定要上医院去就诊，医生会拿窥器打开，了解宫颈的情况。如果有宫颈息肉或者宫颈病变，可以给与对症的治疗。如果出血伴有腹痛，考虑有先兆流产的可能性。因此，无论是哪种情况，都建议进一步上医院就诊，明确诊断。
03:20
验孕棒一深一浅的三个原因
一般是在停经37天左右时，验孕棒可准确地检测出是否怀孕。第一，过早的检测。第二，当宫外孕时，女性产生的HCG会比较的低，属于慢爬坡升高的情况，使用验孕棒也会出现一高一低，一深一浅的情况。第三，当胚胎发育不良或者是停止发育的时候，女性体内产生的HCG也是比较低，用验孕棒检测也会出现一深一浅的情况。当验孕棒一深一浅的时候，如果没有阴道出血或腹痛，可以过几天重新检测。如果有阴道出血或腹痛，应该尽快就医抽血查HCG。同时，结合B超检测以明确胚胎发育的情况，宫内孕还是宫外孕。
01:56
怀孕35周肚子疼正常吗
孕35周出现腹痛是不正常的。如果因为产科的原因出现腹痛，出现宫缩，就有先兆早产的表现，这时要到医院去做检查，一明确是不是有宫缩，二宫口有没有开，三胎儿在宫内的现状态，有没有缺血、缺氧的表现，根据检查的结果去对症治疗、对症处理。如果没有产科的异常，就要查看有没有急性胃肠炎，饮食不当、着凉引起的急性胃肠炎，以及有没有合并一些外科的疾病，如阑尾炎或胆囊炎。因为急性阑尾炎、急性胆囊炎，在孕期的发展是比较快的，且对孕妈妈和胎儿潜在风险很大，所以一定要明确腹痛的原因。
第一胎8斤多顺产危险吗
第1胎胎儿8斤多顺产危险性是比较高的。超过8斤的新生儿属于是巨大儿了，胎儿的双顶径和腹围比正常的孩子都要大一些。第1胎的产妇，骨盆和软产道的径线不确定是不是正常，再加上初产妇对于分娩的宫缩疼痛会比较恐惧，这些因素都会影响产程的进展。另外加上胎儿太大的因素，胎儿太大，那么宫口扩张和产程的进展都会比较慢，产程会延长，造成在孕期出血，感染，胎儿缺氧窒息的危险性都会比正常的要高很多，所以危险性比较高，建议做剖宫产是比较安全。
月子常坐着有什么危害
月子常坐会导致腰酸背痛，腿部酸痛以及膝踝关节的疼痛。月子期间要适度的活动与休息，不要绝对卧床，也不要常坐着。另外坐月子期间还要注意，穿着与周围的温度要相适应，可以适度调整室温，最好调节在24度左右。室内湿度调节在50%到60%，必要时可以穿着长衣长裤，避免着凉感冒，也不要使关节受到风寒湿的入侵。月子期间要注意清洁头发，身体要经常清洗以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。洗头洗澡用40度左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。在饮食上也要注意调整，哺乳期的产妇要多喝汤水。在营养上要注意多吃营养丰富高蛋白食物，如鱼类、肉类、蛋类、奶制品以及豆制品，要多吃新鲜蔬菜水果。
.jpg)
.jpg)
