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什么是DHA

发布时间:2019-12-0664690次收听

语音内容:

dha是这个多不饱和脂肪酸,主要的作用就是促进孩子脑子的发育,促进孩子眼睛的发育,就是视神经的发育,是神经系统发育所必需的一个营养素,这个营养素是自己合成不了,只能是通过食物来摄取。主要食物有海产品深海鱼还有海里其他动物,比如虾、海虾、海螃蟹、动物肉里。所以要多吃一些海产品,主动获取dha,食物摄入dha不够要通过药物来摄入。

有专门为孕妇做的dha片剂,每天摄入量应该是200毫克。现在有的片剂是100毫克的量,有的片剂是200毫克的量,还有些多种维生素里含有dha,所以在这个补充多种维生素时,要看一看这个药剂里,含了除了含有维生素以外含不有dha,如果不含有dha,要在选择加用含dha的片剂,孕晚期要补充多种维生素以外,还要补充dha,也要补充钙剂。

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