糖尿病能够预防吗
发布时间：2019-12-3059137次收听
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糖尿病是可以预防的，预防糖尿病可以从控制饮食、体育锻炼、合理作息、定期体检入手。
一、控制饮食，做到合理膳食，营养搭配均衡，控制一天总热量的摄入，同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入，膳食纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。
二、积极参加体育锻炼，制定适合自己的锻炼方式，锻炼不仅有助于减轻体重，保持理想的体重水平，还能增加胰岛素敏感性，事实证明，锻炼是最健康的生活方式之一，锻炼身体还可以增强身体抵抗力，减少感染发生的几率，感染及自身免疫也是糖尿病发病的重要原因。
三、养成良好的作息习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒。
四、定期做健康体检，包括常规的肝肾功能、血脂、血糖，这样有助于早期发现糖尿病及其常见病，做到早发现、早诊断、早治疗。
一、控制饮食，做到合理膳食，营养搭配均衡，控制一天总热量的摄入，同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入，膳食纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。
二、积极参加体育锻炼，制定适合自己的锻炼方式，锻炼不仅有助于减轻体重，保持理想的体重水平，还能增加胰岛素敏感性，事实证明，锻炼是最健康的生活方式之一，锻炼身体还可以增强身体抵抗力，减少感染发生的几率，感染及自身免疫也是糖尿病发病的重要原因。
三、养成良好的作息习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒。
四、定期做健康体检，包括常规的肝肾功能、血脂、血糖，这样有助于早期发现糖尿病及其常见病，做到早发现、早诊断、早治疗。
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餐后2小时血糖22.2mmol/L严重吗
一般而言，餐后2小时血糖22.2mmol/L比较严重。若情况严重，建议及时就医治疗。餐后2小时血糖的正常值范围通常是小于7.8mmol/L，所以餐后2小时血糖22.2mmol/L一般较严重。通常餐后2小时的血糖超过11.1mmol/L就可判断患上糖尿病，若患者发生明显的多饮、体重下降等症状，此时可能是患了糖尿病，若同时还出现食欲减退、呕吐等现象，表示患者也可能是糖尿病酮症酸中毒。患者可在医生的帮助下服用甘精胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊等药物稳定血糖。建议患者在日常生活中需控制饮食，避免暴饮暴食，避免食用冰糖、麦芽糖等糖分含量较高的食物。
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血糖空腹8.6严重吗
说不严重，因为血糖还不算太高，但是从另一个角度讲，也是一个比较严重的情况。所以，如果血糖到了8.6mmol/L了就要进行治疗，包括饮食控制、运动、还有药物，把血糖控制到理想的范围。因为长期高血糖8.6mmol/L会产生各种糖尿病的后果，就是引起糖尿病的慢性并发症，比如糖尿病的视网膜病变、会失明，糖尿病肾病、肾功能会衰竭，糖尿病神经病变、会疼痛，还有糖尿病人会合并冠心病，脑血管病。所以一旦产生糖尿病的慢性并发症，这个情况就非常严重了，一定要抓紧时间去治疗。
糖尿病吃什么水果好
虽然大多数水果味甜，但糖尿病也并不是不能吃水果，不过在水果的选择上有一些讲究。为减少热量的摄入，建议糖尿病患者尽量选择含糖低的水果，需要根据血糖生成指数选择水果的品种。血糖生成指数是指某个食物吃进去吸收后造成人体血糖升高的能力。低生糖类水果，包括青梅，青瓜，西瓜，叶子，橙子，柠檬，葡萄，桃，李子，枇杷，菠萝，草莓，樱桃、橄榄等此类水果，糖尿病患者可以选用，每天可以吃100克左右，可以分多次食用，食用了一些含糖分稍高的水果，也可以相应减少主食的摄入。另外，如果患者已经出现了糖尿病肾病甚至肾功能衰竭，要减少含有钾离子高的水果，比如橘子、香蕉、火龙果等等。
手抖怎么治疗
生理性手抖的患者，应该放下心理压力，不要自我关注，放弃想控制手不让手抖的想法，对于自己害怕的事情要敢于面对，经过心理治疗、暗示，慢慢手抖的现象就消失了。对于病理性手抖，应该去医院，由医生查明是什么病引起的病人手抖，治疗该疾病，手抖症状就会好转。手抖分两种：生理性和病理性手抖。生理性手抖是在人恐惧、害怕、或者慌张时发生的手部小幅度抖动，当原因消失后手抖症状消失。病理性手抖，是手一直抖动，不会消失，很多疾病都会引起病理性手抖。病理性手抖是其他疾病的一个信号，提醒身体出了毛病。一般老年人的手抖，进展很慢，对生活不会造成困扰，不用特殊治疗。手抖的预防，可平时多健脑，做益智游戏，进行体育锻炼，加强手部活动，保证充足睡眠，保持心情愉快。
糖尿病可以吃葡萄吗
葡萄是一种非常常见的水果，这种水果中含有丰富的营养元素，对人体有很大的好处，但是葡萄中所含的糖分也比较高，对于患有糖尿病患者是不可以吃的。如果糖尿病患者还并发糖尿病肾病，吃葡萄还会容易导致出现合并高钾血症等疾病。而健康的人吃葡萄对身体有很多好处，吃葡萄可以促进人体中新陈代谢，缓解疲劳等。
糖尿病的运动注意事项有哪些
糖尿病患者坚持适当的锻炼可以帮助控制血糖，不过，患有严重高血压、心肌梗塞、心功能不全、糖尿病足等疾病的患者是不宜运动的。在运动之前，患者应检测血糖，补充适量水分，积极热身，运动强度不宜过大，如果运动时出现不适，应停止运动，必要时就医治疗。
糖尿病人可以吃蜂蜜吗
蜂蜜并不适合糖尿病患者食用，有数据表明蜂蜜里面的主要成分实际上是碳水化合物，就是含糖量比较多，里面含葡萄糖以及果糖，它的含糖量是很丰富的，升糖作用是比较明显的。蜂蜜有一定滋养，美容，通便的作用，味道甘甜，润燥解毒，在保健品中效果较好，可治疗慢性高血压，慢性病，比如说高血压或者是胃十二指肠溃疡以及习惯性的便秘。糖尿病病人长时间服用或者大量的服用蜂蜜的话，会导致血糖异常的升高日在一天之内可能有大起大落，那么血糖极不稳定甚至会诱发急性糖尿病的并发症或者是高血糖高渗，不利于血糖的控制。
吃什么可以预防糖尿病
糖尿病的预防我们一般主张是低热量的饮食习惯，所谓的吃什么食物能够预防糖尿病，实际上这种情况非常少见。糖尿病的发生有多种因素的影响。第一，遗传因素，如果有糖尿病家族史，将来发生糖尿病的风险是大大增加的。第二，生活习惯，如果家族出现多个人肥胖、高血压等等类似代谢综合征的表现。糖尿病的风险也是增加的，对于糖尿病高危的人群，我们并不说吃哪一种药物或者是食物去预防糖尿病，而是主张健康低热量的饮食习惯，中国有一项非常著名的大庆研究，这也是在世界二型糖尿病预防史上非常重要的一项实验，这项实验就证明我们普通的人群通过热量限制，增加运动，就能起到预防糖尿病，甚至是预防将来的糖尿病的并发症、预防心脑血管疾病。所以说所谓预防糖尿病并不是要增加或者说多吃什么食物能够预防糖尿病。所谓的有些传言传说认为，像南瓜或者木耳、山药等等类似的食物，增加摄入能预防糖尿病，这种理念并不是非常的科学。我们认为在低热量多种营养补充的情况下，就能预防糖尿病，而不是增加摄入什么食物。
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糖尿病饮食禁忌
糖尿病的饮食禁忌主要是低热量饮食以及注意禁烟限酒。一、糖尿病首先强调的是低脂饮食，也是能吃蒸的、拌的、煮的食物，不吃煎炸烧烤食物，能吃清蒸的食物、不吃红烧的食物，除低脂饮食以外，要求蛋白质和碳水化合物适当摄入，同时强调高纤维素饮食，清淡饮食，不适合进食太甜、太咸、太辣、太油腻的食物。二、烟特别容易加重动脉硬化，酒也特别容易导致代谢紊乱，有口服降糖药如果跟酒在一起特别容易出现低血糖反应，危害非常危险。
糖尿病有哪些并发症
糖尿病的并发症主要是由高血糖引起，分为：急性并发症、慢性并发症。糖尿病急性并发症是由于高血糖太严重，直接引起来。比如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗性的综合征，这个时候血糖很高，需要及时到医院去进行治疗，否则会威胁到自己生命。由于胰岛素的应用，这些急性并发症已经减少或者容易得到控制。而对糖尿病人的健康影响更大的是糖尿病的慢性并发症，比如糖尿病的视网膜病变，会造成失明。糖尿病肾病，会造成肾功能不全，患者要进行透析。糖尿病的神经病变，比如麻木、疼痛或者感觉迟钝。一些和糖尿病相关的并发症，比如糖尿病人容易得高血压、动脉硬化，最后可能发生心梗、脑梗或者下肢动脉堵塞等大血管病变。
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糖尿病能吃什么水果
糖尿病人的饮食原则是：控制总热量和体重。减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。糖尿病人可以吃含糖量低的水果，如苹果，梨等，量要少，每天吃一个，吃水果的时间应在两餐之间，此时血糖较低，吃一点含糖的水果，血糖不容易出现明显的升高，如果餐后立即吃水果，血糖很容易升高。有些水果最好不吃，如西瓜，葡萄等，吃西瓜等于喝糖水，糖很快被吸收，使血糖升高。糖尿病人是否能吃水果，能吃哪些水果，能吃多少，要通过血糖监测决定。
载脂蛋白B高怎么办
载脂蛋白B偏高，如果没有发生明显的症状，患者可以不用急着吃降脂药，平时通过饮食的调理就可以很好地控制载脂蛋白B水平。比如平时多食用一些低脂、降脂类食物，减少摄入高脂肪、高胆固醇以及甜食和碳水化合物，戒烟酒，坚持一段时间，相信载脂蛋白B偏高的现象会得到有效地改善。
糖尿病能吃什么水果
很多的朋友们在知道自己患上糖尿病之后就会自动的远离水果，认为所有的水果中都含有着糖成分，所以就不敢去触碰。其实并不是所有的水果中都含有着糖，比如罗汉果与木瓜等水果中就没有糖成分，糖尿病患者们就可以放心的食用。
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