糖尿病怎么办

糖尿病可通过调整饮食、适量运动、血糖监测、药物治疗、胰岛素治疗等方式控制。糖尿病通常由遗传因素、胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能受损、肥胖、病毒感染等原因引起。

1、调整饮食

糖尿病患者需控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等。减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维如豆类、全谷物。定时定量进餐有助于稳定血糖，避免暴饮暴食。建议采用少食多餐模式，每餐搭配优质蛋白如鱼类、鸡胸肉。

2、适量运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，可分次完成。运动可提高胰岛素敏感性，帮助控制体重。避免空腹运动，运动前后监测血糖，随身携带糖果预防低血糖。阻力训练如举哑铃每周2-3次，可增加肌肉对葡萄糖的利用。

3、血糖监测

定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖波动规律。使用血糖仪记录数据，就诊时供医生参考。出现多饮多尿、视力模糊等异常症状时需及时检测。动态血糖监测系统可提供更全面的血糖变化趋势，适合血糖控制不稳定者。

4、药物治疗

二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，常作为首选口服药。格列美脲片通过刺激胰岛素分泌降低血糖。阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收，控制餐后血糖升高。西格列汀片通过抑制DPP-4酶增强肠促胰素作用。达格列净片促进尿糖排泄，需注意预防泌尿感染。

5、胰岛素治疗

1型糖尿病和部分2型糖尿病患者需胰岛素替代治疗。速效胰岛素类似物控制餐后血糖，长效胰岛素类似物提供基础胰岛素。胰岛素笔注射更精准方便，胰岛素泵可模拟生理性分泌。注射部位需轮换，避免脂肪增生影响吸收。需警惕夜间低血糖风险。

糖尿病患者需长期坚持综合管理，定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查。保持规律作息，戒烟限酒，控制血压血脂。足部每日检查预防溃疡，口腔定期护理减少感染风险。学习糖尿病知识，与医生保持沟通，根据病情调整治疗方案。家属应了解低血糖急救措施，共同参与疾病管理。