月经期间能吃什么水果

月经期间需要补血，需要多吃含铁丰富的食物，补血的水果有红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等；也可以吃香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、奇异果等；温性的水果也可以多吃，如苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、木瓜、甘蔗、百香果等。

月经期间的女性最重要的便是补血，因此，在平时生活中应该多吃具有补血功效食物，尤其是在月经期间，更应该多吃些能补血的水果，如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外，还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常易被人体所吸收利用。

在月经期间经常食用还可以有效的能缓解经血过多而导致贫血、体虚等情况。很多女性在月经期间都易出现内分泌失调情况，在月经期间有这方面情况的女性，应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果，这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此，在月经期间经常有失眠，焦躁等情况的女性应该多吃一点。月经期间一般吃香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、奇异果等水果，多吃温性水果，如苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、木瓜、甘蔗、百香果等