经期的时候应该注意什么

经期时应该进行适当活动，而且要注意避寒保温、多休息，以及注意外阴卫生。

1、适当活动，凡是身体健康、月经正常的女性，经期应该适量的活动。适量的体育运动对女性身体有益无害，如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，有利于血液循环及腹肌、骨盆肌的收缩与放松，可使经血排出更顺利，可减轻经期小腹坠胀和疼痛；同时还有助于神经系统的平衡，调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

2、经期应注意避寒保温，如果长期处于冷刺激下，可能会影响女性卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经不调，还很易出现腹痛和痛经等症状。尤其要避免受寒着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要久坐于潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口，不用凉水洗澡、洗脚，不吃凉食或喝冷饮等，以免引起月经失调。

3、多休息，经期女性身体抵抗力下降，体力处于低限，必须注意休息，避免较长时间的剧烈运动。

4、经期注意外阴卫生，勤换卫生巾，每天用温开水洗洗外阴。如果痛经及时治疗。