月经不调如何调理

月经不调可通过调整生活方式、饮食调理、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。月经不调可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常、精神压力等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠有助于调节内分泌。适度运动如瑜伽、慢跑等可促进血液循环，但需避免剧烈运动。减少精神压力，通过冥想、深呼吸等方式放松情绪，长期紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经周期紊乱。

2、饮食调理

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防因经量过多导致的贫血。避免生冷辛辣食物，可食用红枣、枸杞等温补食材。肥胖者需控制高糖高脂饮食，体重异常可能影响雌激素水平，建议通过均衡饮食维持正常体重范围。

3、中医调理

气血两虚者可遵医嘱使用乌鸡白凤丸，肝郁气滞者适用逍遥丸，肾阳虚者可用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，需由专业医师操作。中药调理需根据体质辨证施治，避免自行用药。

4、药物治疗

黄体功能不足可遵医嘱使用黄体酮胶囊，多囊卵巢综合征常用炔雌醇环丙孕酮片，甲状腺异常需配合左甲状腺素钠片。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可用于周期调节，所有药物均需排除禁忌证后规范使用。

5、手术治疗

子宫肌瘤导致经量过多者可考虑子宫肌瘤剔除术，子宫内膜息肉需行宫腔镜息肉切除术。术后需配合激素治疗预防复发，严重子宫腺肌病必要时需切除子宫。手术干预仅针对器质性病变，术后仍需长期随访。

建立月经周期记录表，监测基础体温变化，穿着宽松棉质内衣保持会阴清洁。经期避免盆浴和游泳，每年进行妇科超声和激素六项检查。若出现持续闭经、异常出血或剧烈腹痛，应及时就诊排查妊娠、肿瘤等特殊情况。长期月经紊乱可能影响生育功能，需早期系统干预。