十几岁孩子肥胖的治疗方法
发布时间:2020-01-0957136次收听
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十几岁孩子肥胖可通过增加运动量、养成良好的饮食和生活习惯以及控制每天热量摄入量等方法,以达到减肥的目的。
随着生活水平的不断提高和膳食结构的改善,儿童肥胖不断增多。十几岁孩子正处于青春发育期,一方面需要营养的摄取,另一方面又要控制摄入量,所以这个期间平衡是比较重要的。针对十几岁孩子的肥胖治疗:
1、增加运动量。让孩子养成每天运动的习惯,每天坚持运动不少于20分钟,可以采取适当的跑步,跳绳等活动。
2、养成良好的饮食习惯,早睡早起,规律饮食,不暴饮暴食。少吃或不吃含热量高,体积小的食物,如糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、动物内脏等。多吃含纤维素多的食物,如蔬菜、水果、玉米、粗粮等。
3、每天热量控制在800-1200Kcar,同时注意蛋白质和氨基酸的供应。另外,值得注意的是,孩子过于肥胖,将来发生糖尿病的可能性是比较大的。
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3、每天热量控制在800-1200Kcar,同时注意蛋白质和氨基酸的供应。另外,值得注意的是,孩子过于肥胖,将来发生糖尿病的可能性是比较大的。
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