如何提高肠胃吸收能力
发布时间：2020-01-1457772次收听
语音内容：
提高肠胃吸收能力首先要保持良好的饮食习惯，饮食宜清淡易消化，不宜过饱或过饥，忌生冷、寒凉、辛辣刺激、难消化、油腻等食物；养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、保持充足的睡眠时间、保持情绪舒畅，适量运动减轻压力等。避免大鱼大肉，食物要注重、少油、少糖、戒辣等；一日三餐定时定量；适当的进行户外活动；或在医生的指导下服用开胃助消化的药物。
另外，中医上认为足三里、三阴交是人体的强壮穴，平时多点按小腿上的足三里，或用艾灸方法，能增强胃肠功能；对于以上方法仍不能改善者，可使用药物调理。
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提高肠胃吸收能力首先要保持良好的饮食习惯，饮食宜清淡易消化，不宜过饱或过饥，忌生冷、寒凉、辛辣刺激、难消化、油腻等食物；养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、保持充足的睡眠时间、保持情绪舒畅，适量运动减轻压力等。避免大鱼大肉，食物要注重、少油、少糖、戒辣等；一日三餐定时定量；适当的进行户外活动；或在医生的指导下服用开胃助消化的药物。
另外，中医上认为足三里、三阴交是人体的强壮穴，平时多点按小腿上的足三里，或用艾灸方法，能增强胃肠功能；对于以上方法仍不能改善者，可使用药物调理。
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民间的小米粥养胃有效果吗
小米粥具有养胃的功效，小米是性甘味平的，有健脾胃的功效，消化不良或者轻微胃炎的患者可以考虑多喝小米粥，来进行胃黏膜的保护，小米粥里面富含维生素，可以预防消化不良，小米粥里含有膳食纤维，对于通便、软化大便都有很好的效果。但是服用小米粥也需要注意量和度，不能长期大量的饮用小米粥，要结合新鲜的蔬菜水果以及优质的蛋白，来调节饮食的平衡，只有达到好的饮食结构、饮食状态，调整好生活方式，才能达到养胃的目的。
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早上起床刷牙恶心想吐怎么回事
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胃泌素17增高是癌症早期吗
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