低血压如何食疗
发布时间:2020-02-1362536次收听
语音内容:
低血压饮食调整,多吃绿色蔬菜,口服淡盐水。
一、通过饮食的调整,来帮助血压的改善,可以多吃一些辛辣的蔬菜。比如洋葱、姜等。这些食物的进食量不能过量,最好是再做其他菜品的时候,当做调味品或者辅助菜品,以防止辛辣对胃肠道产生刺激。
二、多吃绿色蔬菜,以补充体内的维生素和矿物质,可以改善低血压患者的体质,尤其是由贫血引起的血压低,更应该多吃新鲜的蔬菜,以补充体内所需的维生素C,这样才有助于铁的吸收。每天的蔬菜量可以适当多一些,在500克以上,同时适当增加一些水果,这也有助于补充更多的维生素,有助于改善体质。做菜的时候,可以根据个人的口味,适当增加食盐的量,这样有助于血压的改善。
三、由于体质不良等导致,可以早晨每天口服淡盐水,同时增加肉类以及蛋白质含量高的食物来食用,比如鸡肉、鱼肉、大豆等食物等优质蛋白质。对于低血压的患者来说,还可以通过加强运动锻炼,提高身体素质,提高血管神经的调节功能,来协助改善血压。适当的喝茶也有助于改善低血压状况。对于由其他疾病引起低血压,应该针对原发病治疗。
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低血压饮食调整,多吃绿色蔬菜,口服淡盐水。
一、通过饮食的调整,来帮助血压的改善,可以多吃一些辛辣的蔬菜。比如洋葱、姜等。这些食物的进食量不能过量,最好是再做其他菜品的时候,当做调味品或者辅助菜品,以防止辛辣对胃肠道产生刺激。
二、多吃绿色蔬菜,以补充体内的维生素和矿物质,可以改善低血压患者的体质,尤其是由贫血引起的血压低,更应该多吃新鲜的蔬菜,以补充体内所需的维生素C,这样才有助于铁的吸收。每天的蔬菜量可以适当多一些,在500克以上,同时适当增加一些水果,这也有助于补充更多的维生素,有助于改善体质。做菜的时候,可以根据个人的口味,适当增加食盐的量,这样有助于血压的改善。
三、由于体质不良等导致,可以早晨每天口服淡盐水,同时增加肉类以及蛋白质含量高的食物来食用,比如鸡肉、鱼肉、大豆等食物等优质蛋白质。对于低血压的患者来说,还可以通过加强运动锻炼,提高身体素质,提高血管神经的调节功能,来协助改善血压。适当的喝茶也有助于改善低血压状况。对于由其他疾病引起低血压,应该针对原发病治疗。
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