月子妈妈吃什么
发布时间：2020-02-1355638次收听
语音内容：
坐月子期间妈妈的饮食一定要营养均衡。要注意热量的控制。加上适度的食补药补条例和适度的温和的运动，对身体的恢复相当重要。饮食上尽量要多变，而且丰富才能让营养均衡，而且不容易吃腻。能够提升妈妈们的食欲。
在烹调上要尽量煮的细软好入口，帮助胃肠道的消化。日常饮食均衡多食用鱼类，肉类、蛋类、豆类、蔬菜水果等，这样才能提供哺乳时所需的营养。用餐的原则可以少食多餐，这样可以避免因为一次吃太多造成热量的囤积。以下几类食物要尽量避免食用，如刺激性的饮料，像咖啡，浓茶会影响睡眠及肠胃功能。还有过咸的食物，过多的盐分会导致浮肿。不要吃油腻辛辣刺激性的食物。也不要吃寒凉性的食物。如果是哺乳的妈妈要多喝汤水，例如蛋汤，鱼汤等比较清淡的汤，建议不要过咸。
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坐月子期间妈妈的饮食一定要营养均衡。要注意热量的控制。加上适度的食补药补条例和适度的温和的运动，对身体的恢复相当重要。饮食上尽量要多变，而且丰富才能让营养均衡，而且不容易吃腻。能够提升妈妈们的食欲。
在烹调上要尽量煮的细软好入口，帮助胃肠道的消化。日常饮食均衡多食用鱼类，肉类、蛋类、豆类、蔬菜水果等，这样才能提供哺乳时所需的营养。用餐的原则可以少食多餐，这样可以避免因为一次吃太多造成热量的囤积。以下几类食物要尽量避免食用，如刺激性的饮料，像咖啡，浓茶会影响睡眠及肠胃功能。还有过咸的食物，过多的盐分会导致浮肿。不要吃油腻辛辣刺激性的食物。也不要吃寒凉性的食物。如果是哺乳的妈妈要多喝汤水，例如蛋汤，鱼汤等比较清淡的汤，建议不要过咸。
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孕妇可以吃的咳嗽药
怀孕期间没有绝对安全的咳嗽用药，需要根据实际情况进行病因治疗。可以进行食疗，如姜糖水或者是冰糖雪梨。怀孕期间由于机体的免疫力下降，身体容易疲劳，所以更容易导致感冒。如果是普通感冒，症状轻微的，一般属于自限性疾病，一周之内症状就会缓解。咳嗽症状属于伴随情况，一般两周之内也会完全消失。如果是症状比较严重的感冒合并症或者是流感，需要及时去医院进行治疗。化验血常规，明确是细菌感染还是病毒感染，不能单纯给予止咳治疗，而要进行病因治疗。在疾病流行期间，孕妇要注意个人卫生，注意手卫生，保持室内通风换气，不要着凉，保持良好的心情，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含有维生素C的食物，加强身体的免疫力，不要去人口密集的场所，不要接触感冒的病人。
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