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怎样瘦手臂和肩膀

发布时间:2020-02-1860900次收听

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瘦手臂和肩膀首先要在生活中多注意,如控制饮食,加强运动,改善不良习惯等,也可以选择手术的方式,如吸脂手术,穿塑身衣等。

平时不要长时间低头,每半个小时注意活动肩颈手臂部位;控制饮食,饮食方面注意少油少盐,尽量多吃玉米、番薯等粗粮代替主食;运动可以有氧无氧搭配,减脂的同时又能塑形做全身性的有氧运动,整体减肥下来,肩膀和手臂也会相对应的瘦下来;可以针对肩膀和手臂部位做局部运动,比如瑜伽中的很多动作都能锻炼到;如果会游泳可以经常去游泳,能锻炼到胸背部和手部;可以多做哑铃运动。

可以采用手术方式,手臂吸脂手术是通过微创手术的方式,对脂肪堆积部位由浅到深逐层、分层、多少量、均匀吸脂,层层递进,彻底减少体内的脂肪数量,吸脂术后即刻就可以看到效果,吸脂术后要坚持穿塑身衣,帮助吸脂部位加压塑形促进恢复,效果完全显现一般需要3个月,具体恢复时间要根据个人体质的实际情况而定。

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