强迫症的自我治疗
发布时间：2020-02-1954852次收听
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强迫症的自我治疗。强迫症的首选治疗是药物治疗、心理治疗和自我治疗。自我治疗就是自我调整、自我放松，自己来辅导自己能够更好地去缓解强迫症给自己带来的痛苦。
第一、要解除自己对强迫症状的紧张和害怕，对自己症状采取不理、不怕、不在乎、不对抗的态度，顺其自然，这是打破恶性循环的关键。强迫症之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，反而是在提醒、强化自己去产生强迫症状，这时越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。也就是要接纳强迫症状，把强迫症当成老朋友和好朋友，不要过度在意。
第二、要性格的重新塑造。一般来讲，强迫症患者具有明显突出的不良人格基础。自卑、不自信、没有主见、特别在意别人的评价。这个时候，一定要培养自己自信、良好的心理素质，培养自己的自信、自立、自爱的人格基础，形成积极乐观、无畏果敢的思维方式。不要企图立刻消除症状，那是不可能的。只有完善了性格，才能根本上治愈强迫症。
第三、“森田治疗”，是治疗强迫症的一个比较常用的心理治疗的核心。强迫症要完全消失，是比较困难的，患者和家属要学会接纳了强迫症，带着症状去生活和学习，在这个时候，就可以慢慢地把强迫症带来的影响降到最低。这其实就是一个非常好的转移注意力，强迫症就会慢慢地好转，顺其自然不光是在症状到来的时候要为所当为，而是平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信、自立和自爱。积极地生活，培养广泛的兴趣，去观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养胆商、逆商和情商。那么这就算从根本上进行良好的自我成长，从根本上来缓解强迫症状。
第一、要解除自己对强迫症状的紧张和害怕，对自己症状采取不理、不怕、不在乎、不对抗的态度，顺其自然，这是打破恶性循环的关键。强迫症之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，反而是在提醒、强化自己去产生强迫症状，这时越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。也就是要接纳强迫症状，把强迫症当成老朋友和好朋友，不要过度在意。
第二、要性格的重新塑造。一般来讲，强迫症患者具有明显突出的不良人格基础。自卑、不自信、没有主见、特别在意别人的评价。这个时候，一定要培养自己自信、良好的心理素质，培养自己的自信、自立、自爱的人格基础，形成积极乐观、无畏果敢的思维方式。不要企图立刻消除症状，那是不可能的。只有完善了性格，才能根本上治愈强迫症。
第三、“森田治疗”，是治疗强迫症的一个比较常用的心理治疗的核心。强迫症要完全消失，是比较困难的，患者和家属要学会接纳了强迫症，带着症状去生活和学习，在这个时候，就可以慢慢地把强迫症带来的影响降到最低。这其实就是一个非常好的转移注意力，强迫症就会慢慢地好转，顺其自然不光是在症状到来的时候要为所当为，而是平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信、自立和自爱。积极地生活，培养广泛的兴趣，去观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养胆商、逆商和情商。那么这就算从根本上进行良好的自我成长，从根本上来缓解强迫症状。
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强迫症药物治疗多久有效
强迫症药物治疗多久起效，和患者的身体体质以及患者的病情有关系。如果患者的强迫症情况比较轻微，有可能在两三周左右有效果，也有可能晚点才有效果。一般患者在服用药物两个月左右都可能有相对明显效果。很多治疗强迫症的医生认为，治疗需要的相对剂量较大，只有服用正确的剂量，才能取得最佳效果。患者治疗强迫症还要保持足够的耐心，因为服用药物后，需要足够长的时间才能体现出药物作用，而且每个患者情况不同，建议患者遵循医嘱，不要擅自做主，增减药量。
强迫症严重吗
强迫症是一种比较严重的疾病。患病后不及时的治疗，导致病情进一步加重，患者常会有强迫观念、强迫意向、强迫行为等表现，影响正常的生活，严重会有自杀倾向。
强迫症的诱发因素有哪些
强迫症有一定遗传性，强迫症家族史的人，出现强迫症几率会高；不良个性特征、精神过度紧张、受社会心理因素影响、患有脑部疾病等，也容易出现强迫症。
强迫症有哪些分型
强迫症的西医分型包括强迫观念型、强迫情绪型、强迫意向型、强迫动作型；中医分型包括肝气郁结型、肝郁化火型、血行瘀滞型、痰气郁结型、心神惑乱型、心脾两虚型、肝肾阴亏型。
强迫症的表现
强迫症的症状一般包括强迫观念和强迫行为。强迫观念就是患者反复思考一些想法，比如回忆、怀疑、反复地求思竭虑。强破行为就是反复做一些没有必要的行为，反复检查、反复开关门、反复洗手、反复计数，或者是一些仪式性的动作。患者明明知道他是没有必要了，但是控制不住，一但要控制不去做就会去紧张、心慌，这种严重的焦虑表现。强迫跟焦虑像一对双胞胎一样。一般来讲，强迫症患者都会伴有明显的焦虑症状。一、患者明知强迫症状不对，但是无法控制。因为一旦控制不去做，就会出现紧张、心慌的不良反应。为了避免焦虑再发生，患者只好控制不住地去做或者去想。这就称之为有意识的自我强迫与反强迫。二、患者能够意识到这种强迫的想法或者行为，冲动来自于自我，而不是来自外界，是自己的想法。如果患者患病时间很长，可能就适应了这种强迫症状，这个时候自我的强迫和反强迫就没那么强烈了。从临床来看，有一些、一小部分强迫症患者发病以后，出现了精神定性的症状，这个时候诊断可能会发生更改，所以这个强迫症在临床上，不是那么简单的一个神经症，里面也是有一些疑难病例。此外有一种说法叫强迫谱系障碍，就是这一类疾病相类似的特点，比如反复出现的观念和行为，症状反复出现而难以控制。具有一些强迫症的特色和特点，包括强迫型人格障碍，躯体变形障碍，疑病症，人格解体，进食障碍，冲动控制障碍，冲动控制障碍中的拔毛癖，成瘾行为，如：病理性赌博、强迫性性行为、强迫性购物、网络成瘾，这个都具有强迫症的特点，把它称之为强迫谱系障碍。
强迫症可以怀孕吗
强迫症是一种形成原因非常复杂的慢性精神病，强迫症的患者在行为能力和认知能力上都会出现很大异常，强迫症患者多数情况下需要采用药物治疗，而且强迫症还有一定的遗传几率，强迫症一定要慎重考虑怀孕问题。
强迫症的临床症状是什么
强迫症属于常见的一种精神疾病，跟遗传因素、个人的人格和心理，还有社会环境等有着很大的关系。当患有强迫症的时候，会出现强迫性的去思考的症状，出现一些强迫性的行为，还会出现病识感，会导致情绪变得非常紧张、痛苦、担心。
强迫症影响学习该怎么办
强迫症影响学习首先要积极地面对强迫症，去诊断和治疗，包括药物治疗和心理治疗。药物治疗是要足量足疗程，心理治疗需要患者和心理治疗师保持定期就诊的频率和积极配合的心态，对于强迫症缓解是非常有帮助的，除此之外就是自我调整，首先患者要调整好心态，解除对强迫症状的过度关注和在意，从而缓解过度的焦虑和害怕紧张，要采取不理不怕不在乎，不对抗的态度，这是打破强迫恶性循环的关键。同时也要改变自己不良的人格特点，树立起自爱、自信、自立的强大自我，同时思维方式也要转变成积极乐观、豁达、正确的思维方式，患者要学会接纳强迫症状，带着强迫症状顺其自然、为所当为，这非常有利于缓解强迫症。
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强迫症治愈率
强迫症治愈率和患者病情有关系。因为强迫症是一个多因素疾病，患者的发病和人格特点非常相关。轻度强迫症患者经过系统规范的药物治疗、心理治疗和自我成长，人格当中的不足得到了调整和提高以后，它的治愈率还是非常高。重度强迫症患者治愈率不是很理想。因为患者的病情比较重，患病时间比较长，这时要求非常充分和系统的药物治疗，甚至很可能要联合两种甚至三种抗强迫药物一起服用，同时还要配合联合、规范、系统的心理治疗。重度强迫症在规范系统的治疗下治愈率，大约在50%左右。
强迫症怎么调节
强迫症除系统接受药物治疗和心理治疗以外，还要强化自我调整，自我调节。自我调整，自我调节的简单四步疗法：1、不理、不怕、不在乎：患者不要过度关注自己的强迫症状，也不要渴望自己马上把强迫症治愈。因为强迫症状和患者性格紧密相关。患者需要对强迫症不理、不怕、不在乎，一旦患者太在意、太害怕，特别容易陷入到焦虑中。身体上、心理上的强迫症状变化会导致患者像惊弓之鸟一样，很慌张，对康复非常不利，所以患者要不理、不怕、不在乎。2、接纳不对抗：含义是患者要接纳强迫症状，要把强迫症当成自己的老朋友。如果患者想着和对抗，产生强迫与反强迫，势必导致更严重的焦虑。所以患者要学会接纳强迫症状，把强迫症当成自己的老朋友，不要对抗。因为当开始发病时，患者真的对抗不了强迫症状带来的痛苦。3、顺其自然、为所当为：要用积极乐观豁达的心态，带着强迫症状，该学习学习，该工作工作，不过度关注自己，也不过度在意自己，顺其自然，为所当为。带着症状去学习、工作和生活，慢慢的就能学会和强迫症共处。4、转移注意力：意思是患者要经常做喜欢的事情，这样注意力会从强迫症状中转移出来。慢慢的强迫症状对患者的不良影响会越来越轻，从而通过患者自己强有力的自我调整，学会适应强迫症状，学会接纳强迫症状，学会与强迫症状共生，从而为更彻底地治疗强迫症打下良好的自我调整基础。
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强迫症的治疗
多数情况下强迫症需要治疗。治疗方法包括药物治疗、心理咨询和自我调整。药物可以用抗焦虑抑郁药，而且剂量要比普通的焦虑抑郁症药量大。药只是改善一部分症状，但是强迫症的病人，其核心的原因更多为内因，在于思维模式、性格特点。有些治疗到一定程度，患者可能不愿意面对自己内心，效果不佳，有经验的心理咨询师会慢慢引导患者自我觉察。所以强迫症第一是药物治疗；第二是心理治疗；第三是自我调整。
轻度强迫症要医治吗
轻度强迫症不影响生活的可以不用医治。轻度强迫症的患者比一般人追求完美、追求细节，强迫性特质是人格特质的一种，并不代表有问题。轻度强迫症是强迫的倾向或者强迫性人格特质，轻度的强迫达不到强迫症的标准，但是如果强迫性人格特质变成强迫性人格障碍，影响人际关系就需要及时治疗。
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为什么会得强迫症
有强迫现象的人大多数有一种“不允许自己不完美”的心理倾向，这种人更容易得强迫症。在生活中过度关注细节，追求完美，追求确定感的人就是强迫人格倾向，在此基础上，通过一些因素的触发，表现出超乎寻常的一些思维和行为，产生困扰，就会得强迫症。
02:56
强迫症的危害有哪些
强迫症的危害有两个方面：一方面就是自己痛苦，如表现为经常会反复想一些毫无意义的事情，经常会反复洗手，看到别人没有把桌上的东西弄整齐就会不舒服。另一方面就是他身边的人很痛苦，要求其他人必须按照自己的方式生活。而其中自己痛苦是最主要的。
02:13
强迫症的测试方式有哪些
强迫症是一种以强迫症状为主的神经症,其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，当怀疑自己有强迫倾向时，医生可以通过对患者的症状和精神的检查来诊断强迫症。也可以通过一些心理测试，比如说强迫症人格测试问卷来帮助诊断。
