产后骨盆前倾如何矫正

产后骨盆前倾平时注意少穿高跟鞋，多穿一些平底鞋，适当增加一些运动，严重时及时到医院检查治疗。

骨盆本身有一定前倾角度，不一定和分娩直接相关。比如经常穿着高跟鞋的女性，骨盆前倾角度就会偏大。分娩也有可能造成骨盆前倾，不是分娩一过性过程引起，而是孕期整个腹部下垂，对骨盆、腰椎产生压力造成。如果出现骨盆过度前倾，体态上就表现为臀部后翘、腹部向前突。如果出现很严重情况，产后可以通过戴收腹带辅助产妇锻炼腹部。

可以做一些运动来恢复腹部肌力，让骨盆逐渐恢复成正常角度。可以做卷腹、仰卧起坐等运动，同时可以做瑜伽、普拉提类运动帮助产妇恢复骨盆角度。如果是很严重的骨盆前倾，臀部后翘，还要到骨科就诊，检查韧带和骨质有没有一些特别严重问题，需手术解决，或需一些康复训练。