勃起功能障碍自我锻炼方法

发布时间：2020-03-1760051次收听

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患者态度想法是很好的，但是医生要强调的是勃起功能，确实是机能的一个部分。所以勃起功能的锻炼。

第一，全身的体育锻炼，全身身体机能好了以后，才能有利于为性功能提供一个良好的基础。

第二，性生活本身也是一种锻炼，因为性能力是人的一个生理机能之一，也需要不断的刺激。

有些患者发生勃起功能障碍，在药物治疗的同时，要结合规律的性生活，进行治疗。就是医生经常讲的“我给你讲一百句好话，一百一个药物治疗，都不如你有一次性生活，相对进步的性生活给你带来心理上的心理刺激有意义。

第三，患者进行一些其他的锻炼和刺激，如对阴茎的挤压、刺激，如盆腔底部的肌肉的锻炼，如中段尿的锻炼方法，排练方法，这些也是有利于改善性功能，但是患者不要偏执于某一种方法，应该更多的，要综合的进行，要有积极的态度。

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预妨男性不育，从中医上讲是要“上医治未病”，就是不要等有病才去治疗，要注意平时的预防。预防不育，首先要从生活方式预防，采取“封山育林”的做法。例如不要穿紧身裤、少吃辣、少喝酒，同时尽量不要蒸桑拿、泡温泉，尤其是温泉温度比较高；也应避免熬夜，适当食用西红柿、牡蛎，西红柿中有番茄红素、牡蛎中含锌，对前列腺和精子的活力有较大益处。总之，凡是影响生活方式的做法都可能影响不育。所以，预防不育要避免不良的生活方式。如久坐、经常看手机、不睡觉、长期的辐射等，同时注意锻炼身体、补锌等。

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勃起功能障碍吃什么

勃起功能障碍治疗除了药物、心理治疗、手术治疗以外，患者自己的康复包括饮食都很重要，一般将这种生活方式称为健康的生活方式。因为现在很多的患者患病都与他的生活方式有关系，勃起功能障碍也是如此，不健康的生活方式会引起勃起功能障碍，如熬夜。现在生活，业余生活比较丰富，部分人群晚上不爱睡觉、熬夜、看电脑、晚上唱歌等，天天都很疲劳，而精力体力不足可能会对人体的功能会有影响，所以患上勃起功能障碍首先要有一个健康的生活方式，早睡早起、睡眠要充足。另外不要太疲劳，有的患者加班加点很疲惫，甚至工作单位离家很远，天天感到很疲劳，这种状态都是患者自己要解决的，大夫解决不了，把自身的身体状况调到最佳的水平，这是患者自已要做到的。饮食上一定要低脂饮食，因为勃起功能障碍多半都与血管功能有关系，所谓血管功能要健康，就应该低脂饮食，如果太胖，需减体重；另外多吃蔬菜水果，保持大便的通畅，都是很重要的。总体来说，勃起功能障碍的饮食，第一、不要过量，吃的不要太多；第二、低脂饮食，多吃蔬菜水果。

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导致勃起功能障碍的药物有抗焦虑抗抑郁的药物、降血压类药物、对性激素有影响的药。对人体的神经血管功能有影响的药如安眠药，服用后会犯困；或者由于现在心理压力较大，很多人会吃抗焦虑、抗抑郁的药物，都可能对人体的勃起功能产生影响，中枢神经的药物一般都会影响，因为抑制了人体的神经反射，或多或少都会有影响。如果患者服用类似药物，出现欲望下降或者勃起功能障碍，是正常的。第二类的药物是能把血压降下来也可能引起。第三类的药物是对性激素有影响的药，男性激素是维持勃起功能很重要的一个激素，任何只要对男性激素有影响的药物都会影响到勃起功能，例如治疗前列腺的抗雄激素的药物会影响到勃起功能；治疗脱发的抗雄激素的药物，也会影响勃起功能；甚至其抗激素的药，也会影响勃起功能。总而言之，很多的药物会对勃起功能有影响，所以吃药的时一定要看看的说明书，明确有哪些不良反应，这样患者就知道如果出现勃起问题是不是药物引起。

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2018-09-07

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