男性盆底肌训练的注意事项及方法
发布时间：2022-07-0171354次播放
视频内容：
1、训练注意事项
避免收缩腹部下肢或臀部肌肉，主要收缩盆底肌，训练时需紧闭尿道和肛门，持续收缩，盆底肌几秒后再放松。每天坚持训练，持续8-12周以上。训练可采取卧坐、站立等任何体位，无特殊要求。
2、训练方法
持续收缩盆底肌后放松，反复5次后休息30秒，随后可逐渐适当增加肌肉收缩强度，延长肌肉收缩与舒张时间，每天反复进行肌肉收缩与舒张运动，确保收缩时间与舒张时间一致，即收缩5-10秒，舒张5-10秒训练，每次10分钟左右，每日三次，随后可逐渐延长至每次20分钟左右，每日三次。
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精索静脉曲张会阳痿吗
精索静脉曲张不会导致阳痿。精索静脉曲张和阳痿是两个病。但是如果精索静脉曲张长期的久站，引起疼痛、不舒服，就会因疾病的焦虑影响患者的心情，进而影响性功能。精索静脉曲张在临床上比较常见，一般左侧比较多，因为左侧的精索静脉与肾静脉呈直角，直角回流就会锁住容易曲张，也存在右侧精索静脉曲张。总之，精索静脉曲张不会直接导致勃起功能障碍，但是它可能间接影响，例如患者病情较重，由于心理上的原因可能不愿意过性生活。
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