吃什么食物可治疗便秘

发布时间：2020-03-1763854次收听

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吃红薯、大枣、芝麻、蜂蜜还有甘薯叶可以治疗便秘。
1、红薯粥：
材料：红薯150克，白米适量。做法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
2、红薯蜜糖饮：
材料：红薯200克，大枣30克。做法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。
3、.芝麻粥：
材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
4、蜂蜜：
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。
5、甘薯叶：
甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。

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