孕妇自然分娩注意事项
发布时间:2020-03-1763087次收听
语音内容:
第一,因为分娩是非常耗费体力,所以应该注意休息,利用宫缩间隙休息、节省体力,切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破,可以下床活动,适当的活动能促进宫缩,有利于胎头下降。
第二,思想放松,精神愉快。紧张情绪可以直接影响子宫收缩,而且会使食欲减退,引起疲劳、乏力,影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处,即每次宫缩时深吸气,同时逐渐鼓高腹部,呼气时缓缓下降,可以减少痛苦。
第三,补充营养和水分。尽量吃些高热量的食物,如粥、牛奶、鸡蛋等,多饮汤水为分娩做准备。
第四,提前洗头洗澡。生产之后一周之内是不能洗头洗澡的,所以最好趁还没生之前赶紧洗头洗澡。
第五,提前准备好大人物品和小孩物品,以免产时慌乱。
第六,产后避免受凉。不碰凉水,以免引起关节疼痛。不进食生冷食物,以免影响下奶情况。
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第二,思想放松,精神愉快。紧张情绪可以直接影响子宫收缩,而且会使食欲减退,引起疲劳、乏力,影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处,即每次宫缩时深吸气,同时逐渐鼓高腹部,呼气时缓缓下降,可以减少痛苦。
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