痔疮的预防与治疗
发布时间：2020-03-2057036次收听
语音内容：
痔疮的预防与治疗从如下几个方面进行讲解。
第一，多锻炼、多运动。痔疮的形成有一个重要原因是久坐、久站。所以建议大家在工作之余多抽时间进行各类运动，如慢跑、拉伸、提肛运动、骑自行车等，这些不仅可以使肛门部肌肉得到收缩和放松，还有利于肠道蠕动，防止便秘的出现。
第二，避免久坐。在日常工作的时候，不要长时间坐在椅子上，要进行适当的放松和站立。
第三，饮食要清淡。忌食用较多的过于辛辣刺激的食物，像海鲜、辛辣食物、酒等，容易对肠道进行刺激，造成痔疮的充血水肿，所以平时注意饮食的清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
第四，养成良好的排便习惯。大便时间不宜过长，排便时不要看手机、看书、看报。
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痔疮的预防与治疗从如下几个方面进行讲解。
第一，多锻炼、多运动。痔疮的形成有一个重要原因是久坐、久站。所以建议大家在工作之余多抽时间进行各类运动，如慢跑、拉伸、提肛运动、骑自行车等，这些不仅可以使肛门部肌肉得到收缩和放松，还有利于肠道蠕动，防止便秘的出现。
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第三，饮食要清淡。忌食用较多的过于辛辣刺激的食物，像海鲜、辛辣食物、酒等，容易对肠道进行刺激，造成痔疮的充血水肿，所以平时注意饮食的清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
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