孕期晒太阳可以补钙吗

这个钙就靠我们正常饮食的话，假如我们日照非常重要，每天应该就在院子里走走，有太阳的时候，大概每天有那么15-20分钟就够了。

因为我们体内的钙的吸收，是靠紫外线、皮肤转化合成的这个维生素D，紫外线我们维生素D，现在有的就称呼它为阳光、维生素，为什么就是照射，VD80%，我们体内的是靠这个，所以整个孕期不光是早期，整个孕期要强调一个日照的问题，当然不是到（太阳）底下去暴晒。

夏天天气热，有时候就那么15分钟左右走一走，不是光在太阳底下晒。另外我们眼睛啊头还是要稍微保护一下，照射紫外线。注意一下，这个是一个，保证我们一进入这个孕期我们就要注意一个防钙丢失，吃东西要合适，不要吃的太油腻。中期以后就要注意营养的调理，早期大家一定不要当怀孕以后全家都关注，关注她那个胃，那肯定伤害。而且现在讲到早期反应重的孕妇，这个孩子更聪明，实际上就反映了一个，早期我们要吃清淡，这个要注意啊，一个是生活起居，不要老熬夜了，绝对不能熬夜，如果你是上班的话，这个时候你白天要保证，还是要休息好，这个来弥补夜间失眠的情况，上班还是好的，这个心情分散了，其实还是好的。