怀孕三个月吃什么好

怀孕前三个月，胎宝宝刚刚成型，这个时候不能缺了营养，否则会引起胎宝宝停止发育。另外，孕妇的饮食不能单一，尽量多点花样，这样可以补充充足的营养素。那么怀孕三个月吃什么好？大家从下文来找答案吧。

怀孕三个月的饮食
　　对于宝宝来说，第一个月，器官会逐渐发育，并且分化。此时是比较注重营养的，像绿色的蔬菜、鸡蛋、鱼类以及动物肝脏等等，必不可少。第二个月，胎宝宝等等神经系统、内脏以及骨骼肌肉会逐步形成，孕妇要吃奶类、鱼肝油、麦芽以及胡萝卜等食物。第三个月，胎宝宝的手指甲、脚指甲会逐渐形成。因此妈妈还要吃富含维生素A的食物。

孕早期的饮食原则
　　1.保证优质蛋白质的供给。妈妈的子宫以及乳房会逐渐增大，而且胎儿以及胎盘也在发育，此时的蛋白质必不可少。
　　2.确保无机盐和维生素的供给。如果身体缺少无机盐和维生素，会影响胎儿的神经系统发育。
　　3.选择促进食欲的食物。孕早期的时候，妈妈会出现恶心、呕吐的情况，在入场生活找那个，可以适当吃一些酸甜的食物，来促进食欲。另外，烹调的方式宜清淡。

4.多吃容易消化的食物，做到少食多餐。像面包片、饼干、稀粥、面条都是很好的食谱，可以减轻恶心、呕吐感，让孕妇的体力更旺盛。
　　怀孕前三个月，不能吃刺激性的食物，比如烧烤、路边的小吃，一是卫生不到位，会引起腹泻。二是烧烤中的肉质不太熟，含有很多的弓形虫，会通过胎盘影响到胎宝宝。另外，孕妇要少吃螃蟹。对于普通人来说，没有事，而对于孕妇来说，吃多了会引起宫缩，让胎儿死在腹中。