熬夜后脑勺疼怎么办

发布时间：2021-05-2831893次收听

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熬夜后后脑勺疼，首先要测一下您的血压，如果血压大于一百二十八十，那就说明你的血压是正常的高值了，要注意保持休息。40岁以上的中老年人熬夜后经常后脑勺疼，就应该做健康的体检学检查，评估一下自己身体体检中有什么不正常的体检指标，来筛查自己疾病的危险因素，针对这些危险因素进行有效的干预，可以防止后脑勺熬夜之后引起的疼痛。最常见的是血压的波动，也常见于营养不足，
比如说没有按时进食补充优质蛋白的营养，又工作特别劳累，熬夜之后经常会引起大脑的供血，供氧不足，甚至出现后脑勺的疼痛。这时就要经常回忆一下自己后脑勺疼，当天是不是缺乏营养啊？
每餐里是不是有足够量的动物蛋白和植物蛋白？还有充足的蔬菜水果，补充维生素啊？如果这些都没有的话，可以局部后脑勺那块疼就可以局部的按摩。疼痛取“阿氏”，就是疼痛的部位，用手指尖局部去按摩，顺时针按摩十次，逆时针按摩十次，中间休息1到2分钟，再进行第二次，来回三次循环。

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