熬夜后脑勺疼怎么办
发布时间:2021-05-2831893次收听
语音内容:
熬夜后后脑勺疼,首先要测一下您的血压,如果血压大于一百二十八十,那就说明你的血压是正常的高值了,要注意保持休息。40岁以上的中老年人熬夜后经常后脑勺疼,就应该做健康的体检学检查,评估一下自己身体体检中有什么不正常的体检指标,来筛查自己疾病的危险因素,针对这些危险因素进行有效的干预,可以防止后脑勺熬夜之后引起的疼痛。最常见的是血压的波动,也常见于营养不足,
比如说没有按时进食补充优质蛋白的营养,又工作特别劳累,熬夜之后经常会引起大脑的供血,供氧不足,甚至出现后脑勺的疼痛。这时就要经常回忆一下自己后脑勺疼,当天是不是缺乏营养啊?
每餐里是不是有足够量的动物蛋白和植物蛋白?还有充足的蔬菜水果,补充维生素啊?如果这些都没有的话,可以局部后脑勺那块疼就可以局部的按摩。疼痛取“阿氏”,就是疼痛的部位,用手指尖局部去按摩,顺时针按摩十次,逆时针按摩十次,中间休息1到2分钟,再进行第二次,来回三次循环。
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熬夜后后脑勺疼,首先要测一下您的血压,如果血压大于一百二十八十,那就说明你的血压是正常的高值了,要注意保持休息。40岁以上的中老年人熬夜后经常后脑勺疼,就应该做健康的体检学检查,评估一下自己身体体检中有什么不正常的体检指标,来筛查自己疾病的危险因素,针对这些危险因素进行有效的干预,可以防止后脑勺熬夜之后引起的疼痛。最常见的是血压的波动,也常见于营养不足,
比如说没有按时进食补充优质蛋白的营养,又工作特别劳累,熬夜之后经常会引起大脑的供血,供氧不足,甚至出现后脑勺的疼痛。这时就要经常回忆一下自己后脑勺疼,当天是不是缺乏营养啊?
每餐里是不是有足够量的动物蛋白和植物蛋白?还有充足的蔬菜水果,补充维生素啊?如果这些都没有的话,可以局部后脑勺那块疼就可以局部的按摩。疼痛取“阿氏”,就是疼痛的部位,用手指尖局部去按摩,顺时针按摩十次,逆时针按摩十次,中间休息1到2分钟,再进行第二次,来回三次循环。
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