孕中期如何补充营养
发布时间：2021-01-15116306次收听
语音内容：
孕中期补充营养要有充分的营养物质的摄入，足够的能量的补充，这样才能使得孕妇体重能够稳定地增长，并且胎儿的生长发育是可以得到良好的营养供应。怀孕中期首先我们要开始补钙。钙它的来源我们知道饮食中以牛奶为好，因为牛奶中含钙是最丰富的食物。如果有乳糖不耐受，不能喝牛奶，可以用酸奶代替。也可以吃一些芝麻酱和虾皮等等的食物，用来补钙。另外每天还要额外补充600mg的钙元素，也就是通过药物来补钙。
另外就是怀孕中期以后，容易由于胎儿的增长，对于铁的需求量增加，导致孕妇的缺铁性贫血。所以我们是当要补充一些含铁丰富的食物。其中包括红色的肉类、猪肉、牛肉、羊肉等等，还可以适当的吃一些动物的内脏、猪肝或者动物的血制品，比如猪血和鸭血都是补铁的一个很好的食物。另外怀孕中期还要适当吃一些膳食纤维，包括蔬菜和水果，这样可以促进肠道蠕动，缓解孕期的便秘。
另外就是怀孕中期以后，容易由于胎儿的增长，对于铁的需求量增加，导致孕妇的缺铁性贫血。所以我们是当要补充一些含铁丰富的食物。其中包括红色的肉类、猪肉、牛肉、羊肉等等，还可以适当的吃一些动物的内脏、猪肝或者动物的血制品，比如猪血和鸭血都是补铁的一个很好的食物。另外怀孕中期还要适当吃一些膳食纤维，包括蔬菜和水果，这样可以促进肠道蠕动，缓解孕期的便秘。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
叶酸什么时间吃最好
叶酸是一种水溶性维生素，又称为维生素B9。叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一。如果叶酸缺乏，会对人体正常的生理活动产生影响。叶酸缺乏与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。胎儿神经管的发生发育是在怀孕的前28天内，此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以如果有叶酸缺乏的危险，就可能会危及到腹中的宝宝。胎儿期脑的发育最早也最迅速，尤其是孕期，3～6周的时候，是胎儿中枢神经系统生长发育的关键阶段。所以说叶酸补充的最佳时间，应该从准备怀孕前三个月至整个孕早期至少至孕三个月进行补充。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。因为如果孕中后期叶酸缺乏，仍会引起巨幼细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
01:45
备孕不可以吃什么
备孕需要多吃健康食物，油炸食品等垃圾食品少吃或不吃，蔬菜、水果建议多吃。备孕首先建议要做孕前检查，在这备孕期间首先建议要吃叶酸，叶酸是防止怀孕以后宝宝畸形发生的问题，它属于一个预防措施；如果一切检查都正常，建议孕前要多吃健康的食物，少吃油炸的食物，多吃水果、蔬菜，要有正常的生活作息习惯最好。备孕严格来讲就属于一个正常的准备孕前的状况，现在孕前检查主要查看身体健康状况怎么样、有没有一些妇科相关疾病、更重要的是有没有一些传染病、有没有病毒感染，这些问题如果没有最好，如果有它会不会影响到将来怀孕，宝贝会不会被传染上。
01:39
喝酒影响怀孕吗
饮酒是不良的生活习惯，不建议准备怀孕的女性喝酒。现在的数据并没有明确的证明饮酒一定会导致胎儿畸形或者出问题，但是它一定是个不良生活习惯，它究竟会不会影响孩子确切的来讲不好说。喝酒对于正常人来讲即使不怀孕也不是一件好的事情，所以并不建议准备怀孕的女性有喝酒的习惯。如果真的有饮酒的习惯，在备孕的时候建议最好还是戒掉比较好，所以建议怀孕的女性备孕期间最好是少喝酒、不喝酒，保持良好的生活习惯和饮食习惯，来让自己生一个健康的宝贝这是最好的事情；同时建议要有良好的作息，要多吃水果、蔬菜，要吃叶酸。
01:39
做试管提前做什么准备
做试管婴儿前需要进行多项检查，如检查卵巢功能、有无妇科疾病、输卵管通畅与否、男方精液是否正常等。做试管前一定要进行以下检查：1、检查卵巢功能，即卵巢能否正常排卵；2、有无影响怀孕的妇科疾病；3、输卵管是否通畅；4、男方的精液是否正常；做完检查以后才能够决定能不能或者需要不需要做试管婴儿。试管是通过人为的方法来帮助怀孕，在试管前应明确以下问题：1、通过其他方式能否怀孕；2、输卵管是否通畅；3、卵巢有没有正常排卵；4、自己不能通过自然受孕而要去做试管吗。如果从来没有试过怀孕，也没有备过孕，就想做试管，这一般不太合适。
01:53
先兆性流产什么意思
先兆性流产是在孕期胚胎没有问题，但是有阴道出血。正常怀孕一般都是先有月经的推迟，到了该来月经的时候没有来；有些女性是该来月经的时候没有来月经，但是出现阴道少量出血，经过检查，血HCG、血清孕酮可能不在正常值。正常情况下要动态监测这些血值是不是在正常增长，如果增长的不够满意可能提示胚胎发育有问题，表现出来的时候就可以有阴道出血；也许胚胎没有问题，也表现出来出血，就有可能出现流产的先兆。这时候应该查B超确定有无宫外孕，确定能否保胎，医生会根据情况提供适当的治疗。
01:54
孕酮低要吃什么
孕酮低要吃一些黄体酮，补充黄体。怀孕早期血HCG和孕酮是必须要检查。很多女性孕酮过低，当孕酮小于八或者低于五时，要考虑患者是不是正常的宫内早孕，当孕酮过低时可能不是正常的宫内早孕。当孕酮介于八、十几或者二十五之间，B超显示宫内早孕的情况下，可以适当的补充孕激素，也就是用一些口服的黄体酮，进行黄体的补充，可以增加子宫稳定性，安胎的作用。当孕酮过低而且服药以后还是达不到良好的恢复，需要动态的进行观察孕酮的变化，并且结合B超和血HCG判断胚胎的好坏。
输卵管造影后多长时间能怀孕
放射线检查输卵管是否通畅的患者，建议在三个月后怀孕更合适；做B超检测输卵管通不通，一般不需要很久，第二个月就可以怀孕。输卵管造影是女性不孕症检查输卵管是否通畅的一种手段，目前有两种方式：1、传统的需要在放射线照射下进行输卵管通液检查，检查输卵管是否通畅。2、B超下做输卵管通液，不受放射线的影响，仅仅是在B超下来操作，一般不会影响下一个月能不能怀孕。
流产后多长时间能再怀孕
作为妇产科医生来讲，不建议打算流产的时候就想下次什么时候怀孕，如果说想怀孕，最好还是别做流产，因为做完流产有好多后遗症，做了流产以后会不会能够正常怀孕都是未知数，假如说你这次的流产是万不得已，是由于胚胎发育不良和各种原因做了流产，一般建议至少要避孕3－6个月，让子宫好好的休息，恢复到正常状态以后，看下次能不能有一个正常的怀孕过程。所以流产要慎重做，做完流产要好好保养自己，不打算怀孕要好好的避孕，临床经常也会碰到做完流产第二个月就怀孕的病人，希望引起各位女性的注意。
为什么会月经血暗红
作为女性生育年龄的人都应该知道，月经是每个月子宫内膜的周期性剥脱而造成的阴道出血。正常的月经量一般是30-60毫升，不超过80毫升，月经血本身的颜色就应该是暗红色，如果你的月经血出现了鲜红色或者伴有血块，量又比较多，这时候可能就是月经过多，如果出现了月经过多的这种表现，可能已经有了妇科相关的疾病。所以说只要是正常的暗红色的血，没有血块，这都属于正常的月经的颜色，一般正常的月经从来到干净不应该超过7天，第1天量少，第2、3、4天量较多，最后5、6、7天逐渐变少，逐渐干净，这都属于正常。
孕妇产后护理
孕妇的产后护理：首先注意卫生。孕妇产后机体抵抗力低下，如不注意卫生容易引起感染。产妇除了常规刷牙、洗脸、洗手外，出汗、乳汁浸湿的衣服应及时更换，卫生用品也要正常更换。除了正规的消毒勤换以外，产妇还可以适当的热水洗澡，最好是用淋浴，避免盆浴。第一，会阴的护理。如果是自然分娩的孕妇，会阴部可能会感到酸胀和敏感。如果分娩时有裂伤或者是做了侧切，这种不适感会更加增强。第二，胃肠护理。分娩时很多人可能会引发痔疮，甚至不少人在孕期就已经有这个困扰。另外便秘或者担心伤口撕裂，也会让你分娩后的第一次大便非常困难，那么肠胃护理就十分重要。一般来说痔疮在产后的几天会痊愈，你也可以多喝水，保持心情放松，排出恶露。产后恶露的排出是一项非常重要的工作，一般会持续二到六周，每个人的情况各有不同。如果你的恶露经常增加，不到一小时就需要更换，并且有异味或有大的血块需要您及时找医生。
坐月子能不能洗澡
坐月子期间是可以洗澡的。对于正常分娩的产妇，夏天时一般2~3天，冬天时5~7天就可以洗澡了，但最好不要早于两天；而对于会阴处有伤口或切口的产妇来讲，需要等到伤口先愈合，再洗澡，在此期间，可以适当的擦拭身子，一般是用毛巾沾取配制好的姜水来擦拭肚子以及其他比较容易出汗的地方。
坐月子能不能穿高跟鞋
坐月子的女性是不能穿高跟鞋的，月子期间的产妇如果不注意保护自己的身体，很容易落下月子病，伴随其一生，此时穿高跟鞋不仅影响产后恢复，还会带来一定的危害。
坐月子能不能做瑜伽
产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
孕期增补维生素C对妊娠结局的影响
通常认为，孕期增补维生素C可以降低一些妊娠并发症的风险，如先兆子痫、宫内生长受限和母体贫血等。然而，仍有必要对孕期增补维生素C这一实践进行有效性和安全性的评估，即需要对孕期单独增补维生素C或者联合其他营养素增补对妊娠结局的影响(是否有促进作用，或不良反应等)进行适当的评估。
为你推荐
语音答疑
短视频
语音答疑
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
专家答疑
生活问答
- 1 围产怎么保健
- 2 围产保健的内容有哪些
- 3 围产保健手册怎样办理？
- 4 孕期如何做好围产保健
- 5 社区围产保健卡有什么作用
- 6 如何区分围产保健卡跟准生证
- 7 围产保健卡丢了怎么治疗
- 8 围产保健门诊做什么检查
健康资讯
更多>-
2024-04-12
-
2024-04-12
-
2024-04-12
-
2024-04-12
-
2024-04-12
-
2023-09-04
-
2023-09-04
-
2023-09-11
-
2023-09-24
-
2023-10-14
