儿童经常感冒吃什么提高免疫力

发布时间：2021-04-15109356次收听

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儿童经常感冒，说明孩子身体免疫力较低，容易受到外来病毒或细菌入侵就会感冒。提高孩子免疫力可以帮助预防感冒，有以下方法：

第一，加强体育锻炼，多晒太阳，促进新陈代谢，是提高身体免疫力的有效手段。

第二，日常生活中养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，注意营养均衡，多吃苹果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等富含维生素C的水果，还有鸡蛋、牛肉、鱼类等富含高蛋白的食物，提高免疫力。

第三，补充微量元素锌，吃一些含锌的食物或者口服锌片补锌。

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