骨性关节炎可以运动吗

发布时间：2021-07-0992191次收听

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骨关节炎患者可以，而且应该进行适当的合理的运动，但是不建议长时间剧烈的活动，尤其是避免过度增加关节负担的活动。

应当在医生指导下进行锻炼关节活动度，加强周围肌肉力量和韧带强度的适当的运动，不仅可以防止关节肌肉萎缩，还能一定程度下缓解病情。比如提倡游泳或者坐在椅子上进行抬腿的锻炼、股四头肌的肌力训练。这两种运动可以在关节没有负重的状态下，达到上面这种目的。

此外，骑自行车、走路，这种运动也是比较推荐的，对关节的损伤、负担都比较小，而且锻炼肌肉，有助于关节的稳定。当然一定要尽量避免剧烈的活动，包括跑步、爬山、跳舞，或者频繁地上下楼梯的活动，这些东西都容易加重关节损伤，导致关节炎这种症状越来越重，甚至会导致不可逆的效果，所以还是应该很重视，要注意这方面。

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膝关节疼多由膝骨关节炎引起，这是一种常见的退行性关节病。而同仁大活络丸作为一种中成药，对膝骨关节炎引起的膝关节疼痛有较好的治疗效果。在中医中，膝骨关节炎属于“痹病”“骨痹”范畴，多由肝肾亏虚、气血不足、风寒湿邪侵袭所致。该疾病可能导致膝关节周围的筋骨、关节、肌肉等部位气血运行不畅，引起关节疼痛、酸楚、麻木、屈伸不利等症状。同仁大活络丸由蕲蛇（酒制）、乌梢蛇（酒制）、铁丝威灵仙（酒制）、全蝎、天麻等50种药材精制而成，能祛风、活络、舒筋、除湿，从而有效缓解膝骨关节炎引起的膝关节疼痛、麻木等症状。另外，该药物的金衣由黄金锤炼而成，具有防腐、防潮、防腐蚀、防挥发的特点，适合长久储存。患者在治疗膝骨关节炎时，还可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖钾片等药物，前者能进一步缓解膝关节疼痛；后者可以促进软骨修复，改善膝骨关节炎的相关症状，但具体联合用药需要遵医嘱。日常生活中，膝关节疼痛的患者可适当进行散步、瑜伽等运动，能增强下肢肌肉力量，改善关节灵活性，减少关节磨损。另外，平时应避免长时间站立或久坐不动，注意关节保暖，也可有效改善膝关节不适。

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