如何预防脂肪肝

发布时间：2021-04-0976651次收听

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脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝一般分为酒精性脂肪性肝病与非酒精性脂肪性肝病。

针对酒精性脂肪肝的预防则是戒酒。针对非酒精性脂肪性肝病，最重要的是改变不良生活方式，减少体脂量和腰围是预防和治疗NAFLD及其合并症最为重要的治疗措施。坚持有氧运动，避免久坐不动，低脂、低碳水化合物饮食，多饮水，多进食蔬菜水果。

对于3~6个月生活方式干预未能有效减肥和控制代谢危险因素的NAFLD患者，可应用1种或多种药物治疗肥胖症、高血压病、T2DM、血脂紊乱、痛风等疾病，甚至可以进行减重手术。

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这个回答是肯定的，轻度脂肪肝应该说在肝内沉积的脂肪的含量一般是在5~10，那在B超检测可以看到肝脏的衰减也就是1/3，不到2/3这么一个水平，往往轻度脂肪肝的病人没有客观的不适的改变，不适的症状，病人也没有什么体征的改变，也不会出现黄疸，检测肝功多数病人都是正常，没有普及到肝脏的一个炎症的一个出现，也没有肝纤维化的一个情况，所以这时候主要注意生活方式，戒酒或者是少吃多活动，多数病人都可以在3~6个月可以恢复，不需要药物的干预，即使轻度脂肪肝病人要出现肝功的一个损伤，这时候也建议病人到专科医院，找有经验的大夫，是不是要进行药物的一个干预。

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脂肪肝分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪性肝病。无论是酒精性脂肪肝，还是非酒精性脂肪性肝病，建议均衡饮食，多进食新鲜蔬菜水果，富含维生素。增加全谷类食物、ω-3脂肪酸以及膳食纤维摄入，如主食：米、面、杂粮；脱脂牛奶、酸奶和无糖酸奶；鸡蛋清；各类蔬菜、水果；黄豆、豆腐及其制品；海产品及鱼类；瘦肉；植物油及硬果类等。酒精性脂肪肝还需要严格戒酒。

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