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抑郁症头痛如何康复

发布时间:2021-01-26110925次收听

语音内容:

抑郁症头痛的康复方法主要有以下几方面:

一、消除紧张的情绪、缓解工作压力、放松心情。

二、可以找心理医生进行咨询,帮助自己走出困境,消除病因,树立战胜疾病的信心。

三、要多参加一些集体活动,转移注意力,休闲的时候多听听柔和的音乐。也可以和朋友一起打打牌、跳跳舞来转移注意力。

四、多与周围的朋友、家人进行沟通交流,有任何困难可以提出来求助。

五、可以选择一些柔和的运动来打开全身的经络释放压力,缓解症状,比如瑜伽、八段锦、太极拳等。

六、每天晚上在睡前要热水泡脚,喝点热牛奶,避免激烈的刺激、可以促进睡眠,缓解头痛。

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