高血压患者怎么科学饮食

发布时间：2021-01-15115045次收听

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我们知道高血压的患者的饮食主要是低盐低脂饮食，低盐饮食就是说要防止血压进一步的升高，一般规定的我们每日的盐的摄入量的应该是小于六克，要少吃一些含盐丰富的像咸菜、腌肉等。
低脂饮食主要是防止动脉硬化进一步的加重，应该少吃一些动物的内脏肥肉以及那个富含植物油的食物应该少吃。平时可以多吃一些蔬菜水果，这样既补充了维生素，同时呢也可以保证大便的通畅。
同时要注意蛋白质的摄入应该多吃一些瘦肉鱼、鱼肉、鸡肉等，富含蛋白质且容易吸收的食物，同时还要补充一些维生素以及铁钙等微量元素。对于茶呢可以喝一些菊花茶，决明子茶、三家茶等。都有一定的降压的功效。同时高血压的人要戒烟限酒。

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