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如何保护我们的肺

发布时间:2021-06-1026810次收听

语音内容:

要想保护肺部的健康,需要做到以下几点,第一,注意生活方式,不能熬夜,注意休息,多吃一些新鲜的水果蔬菜,这样能够补充维生素,能补充肺部所需要的营养。

第二,多喝水,水能起到润肺的作,比如说痰液很黏稠的时候,如果多喝水稀释咳出来促进身体血液循环,能够改善肺部的血供是非常有用的,不可以拿饮料或者其他运动代替水。

第三,保持家中的空气,清洁,定时的开窗通风,即便是冬天,每天固定30分钟窗户换气儿,不要再昏热的环境中久留,让自己经常保持一个比较良好的状态。

第四,要注意戒烟,如果不吸烟,需要与吸烟的人保持距离,不要在吸烟的环境中久留。烟对肺损伤是最大的,这条是最重要的。

第五,要注意避免着凉,加强运动,改善身体体质,预防感冒。

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