大姨妈来了能不能吃橘子

发布时间：2021-06-2555376次收听

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来月经期间是可以吃橘子的。来月经期间很多女性有可能会有各种各样的不适，饮食或者是生活习惯有可能影响来月经不适程度的轻重。

所以来月经期间需要注意下面几个方面：第一个是要保证充足的睡眠，规律的作息。第二个是保证全面均衡的营养，包括足量的水果、蔬菜，包括足量的蛋白质和维生素的摄入，适度的高能量地摄入对于缓解月经期间的痛经会有一定效果。所以，对于痛经明显的女性可以考虑适度的摄入高能量的营养。除此之外，还需要注意一定在月经期间不要熬夜，不要进食一些刺激性的食物，像咖啡或者是辛辣的食物，都有可能会加重来月经期间的各种症状。

橘子作为一个常见的水果，富含有丰富的维生素。所以在来月经期间是可以吃橘子的。

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