为什么久坐只有一边肩膀疼
发布时间：2021-05-2075081次收听
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肩痛患者怎样利用拉力带进行肩部肌肉强化训练
以下四项拉力带运动，每天至少进行3组，每组10-15次。1、内旋运动将30-50厘米的拉力带固定在门上与腰同高，保持肘关节屈曲90度，并于腋下垫置毛巾，向内侧缓慢牵拉拉力带，运动以不引起疼痛为宜，在达到关节最大运动范围时维持5-10秒，然后缓慢恢复原位。2、外旋运动拉力带的固定方向与内旋运动相反，保持肘关节屈曲90度，并于腋下垫置毛巾，向外侧缓慢牵拉拉力带，运动以不引起疼痛为宜，在达到关节最大运动范围时，维持5-10秒，然后缓慢恢复原位。在内旋和外旋运动过程中，应注意避免毛巾脱落。3、前屈运动脚踩拉力带的一端，同侧手拇指向上握住拉力带另一端，向前上方缓慢抬举上肢，抬举至与双眼同高水平时维持5-10秒，然后缓慢恢复原位。4、外展运动脚踩拉力带的一端，同侧手握住拉力带另一端，使上肢与上身呈45度，向侧方举臂，抬举至与双眼同高水平时，维持5-10秒，然后缓慢恢复原位。
后背和肩膀痛是怎么回事
后背和肩膀痛首先很可能是因为外力撞击、摔伤等情况，导致局部的软组织、筋膜出现挫伤，继而伴有肿胀、疼痛、活动受限等不适的症状，还可能是因为从事搬运工作，肩膀以及后背长期过度承重导致肌肉劳损，诱发无菌性的炎症而引起的疼痛。也可能是因为不注意肩部以及后背的保暖，受到凉的刺激后导致局部的血管收缩、肌肉发生痉挛而引起的疼痛，患者有颈椎病，颈椎突出或者增生对周围的神经产生压迫而引起的放射性疼痛。
肩疼痛怎么回事
肩部疼痛首先可能是肩部因受到碰撞、摔伤等意外的状况而导致周围肌肉、组织、筋膜等受到不同程度的损伤，或者是因肩部发生骨折而引起的疼痛。长期从事搬运工作或者体育运动者，肩部的肌肉会处于劳损的状态，很容易因发生痉挛而引起疼痛；夜间睡觉时肩部暴露在外面，如果室温比较低，肩部关节就会因受凉导致血管的收缩，从而引起疼痛；患有颈椎方面的疾病，当出现增生或者突出时会对肩部的神经产生压迫而导致疼痛。
年轻人右肩膀突然疼怎么回事
年轻人右肩膀突然疼首先可能是因为不注意保暖，夜间睡眠时右肩膀露在外边，因受凉导致血管收缩、肌肉痉挛而引起疼痛，其次可能是因为活动时力度较大，导致肩部关节出现错乱、肌肉拉伤等情况引起的疼痛。也可能是因为患有关节炎症，比如类风湿、痛风性的关节炎，在突然受凉或者体内尿酸升高时会加重刺激而引起疼痛，还有些肩膀疼痛是因为患有颈椎病，对肩部的神经根产生压迫，肩部会有放射性的疼痛，也可能是肩部负重过多导致筋膜炎而引起的疼痛。
双肩酸痛是什么原因引起的
导致双肩酸痛的原因可见于肩部运动，由于双肩均出现酸痛，往往包括肩关节本身以及周围区域，或是其他部位疼痛波及到肩部，比如推举运动，导致双肩肌腱、韧带撕裂，造成肩袖损伤，易造成双肩同时酸痛。颈椎病，若是椎间盘突出压迫脊髓神经，就容易同时往两边放射，有时会放射到双肩，导致双肩酸痛，甚至双手都会出现酸痛的感觉。不排除是内脏问题，比如心脏疾病，主要指心梗或心绞痛，往往会会使患者出现胸部疼痛，有时也会往一侧放射或者是两侧放射，导致双肩区域出现酸痛不适。
右肩手臂痛是什么原因
右肩手臂疼多见于肩周炎，由于此病是肩关节周围韧带或关节囊出现粘连、挛缩引起的，容易造成肩关节周围出现明显的疼痛。情况严重时，会造成手臂区域出现放射性疼痛。还有肩关节周围病变或骨质增生引起的，活动时，已经增生的骨质就会使周围的韧带、关节囊受到刺激，从而造成肩膀区域出现疼痛。最后颈椎病造成的，尤其是神经根型颈椎病，往往会导致患者颈部、肩部、背部出现酸胀感，还会造成胳膊区域神经根受压，导致手部肌肉失神经支配，引发痉挛或疼痛。
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肩膀疼痛是什么原因
肩膀疼痛的原因有很多，常见的有下面几种原因：第一、病变。主要是肩关节本身的病变，常见为肩周炎、肱二头肌长头腱腱鞘炎、肩袖损伤等；第二、颈椎病。肩膀疼痛也有可能是颈椎病引起的，主要表现为颈周并没有明显的压痛，活动不受限，但肩膀一直疼痛不适，颈椎病会导致神经受到压迫，从而产生肩膀疼痛的症状。这是这种情况需要做颈椎核磁检查，来确定真正的病因；第三、牵扯痛。比如左肩膀疼痛可能与心脏有关系，而右肩膀疼痛可能与肝脏、胆囊有关系。所以出现肩膀疼痛，最好及时到医院进行检查，排除身体的器质性病变，根据检查来明确病因，对症治疗。
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右肩膀酸痛是怎么回事
右肩膀出现酸痛，首先考虑为肩周炎。肩周炎主要是由于外伤、长时间保持一个姿势、着凉、劳损等，使局部的肌肉软组织充血、水肿、粘连，从而形成无菌性的炎症，影响肩关节的活动。其次，可能是颈椎病导致的右肩膀酸痛，颈椎痛会导致神经受到压迫引起右肩部的酸痛，主要表现为疼痛，但活动并不受限，神经根型颈椎病会压迫到神经根，使神经根支配的范围出现酸痛以及麻木的感觉。最后，考虑为内脏的牵扯痛，比如肝脏疾病、胆囊炎等可能会引起右肩部的疼痛，而活动并不受限。另外冠心病、心梗等也可能会引起肩膀的疼痛。最好能做一个心电图，排除心脏的病变。
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左肩膀疼是怎么回事
左肩膀疼痛原因很多，最常见的是肩部本身的病变。比如肩周炎，一般患者的年龄在40岁以上，并且肩关节疼痛、活动受限。另外，外伤也会引起局部软组织损伤、肩袖损伤以及造成局部的粘连，出现左肩膀疼的症状，对与这样的患者需要x光片以及核磁共振检查，明确诊断。颈椎病也会因为神经受到压迫，导致肩膀出现放射痛，确诊颈椎病需要做颈椎部的核磁共振检查。局部的肌筋膜炎、肌肉劳损，也可能会引起病人出现左肩部疼痛，得了这种疾病需要注意休息，可进行局部热敷，并应用消炎止痛的药物，结合物理治疗，一般症状可以得到缓解。最后，左肩膀疼也可能与冠心病、心绞痛以及心梗等疾病有关，最好能做一下心电图和心肌酶的检查，排除心脏病变。
肩酸痛如何缓解
在日常生活中，我们常常都会出现肩酸痛的情况。这时候我们不要太过于着急，缓解肩酸痛的方式也是比较多的。我们可以通过肩部的按摩，减少肩部的负重，多注意休息来进行缓解。当酸痛的感觉比较强烈的时候，还可以使用药物来进行缓解。
肩膀痛怎么办
肩膀痛可以去做按摩推拿，这样有助于促进肌酸排出体外，缓解疼痛。服用消炎镇痛药或者是热敷理疗也可以缓解疼痛症状，针灸可以治疗因血脉不畅引起的肩膀疼痛。肩膀疼的患者平时一定要少拿重物，尽量不要让肩膀太用力。平时出门的时候最好不要穿坎肩或背心。
右肩痛是什么病
右肩痛，可能是肝病、食道病、冰冻肩，或其他的一些症状导致的。大家一定不要忽视右肩痛，要加以注意。右肩痛的时候，可以利用挺举运动来缓解。此外，平常生活里，还要做好防护肩部的工作，不要过度劳累。还要注意肩部的保暖，如此才可以消除疼痛，让肩部变得更加健康。
颈肩痛吃什么药好
目前很多套被颈肩痛折磨，一部分原因是长期不良的生活习惯导致，另一方面是疾病引起的颈肩痛。治疗颈肩痛可以通过服用药物，主要分为预防类和治疗类药物，比如药膏和喷剂等等，平时还要多补充维生素。
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颈肩腰腿痛是怎么回事
颈肩腰腿痛由颈肩痛和腰腿痛组成。其实中间还有胸部疼痛，因为胸椎有12对的肋骨固定，所以胸部的疼痛很少。在脊柱疼痛里面最常见的就是颈肩痛和腰腿痛。临床中，大概一百个病人里面有六七十个病人是颈肩腰腿痛。颈肩痛最常见的原因是颈椎病。患者会觉得脖子不舒服、肩膀疼。上肢会感到酸、麻、疼、胀，严重的时候会出现无力。腰腿痛在临床非常常见，最常见的疼痛是坐骨神经痛。医生需要鉴别患者究竟是哪一个节段的椎间盘病变压迫了坐骨神经导致的疼痛，坐骨神经痛也是腰椎间盘突出最主要的临床表现。
什么是“硬肩”族
硬肩族自成一体，虽然它不出名，但却很流行：它从不自我宣传，但杀伤力无穷。下列测试将判断你是否属于这个流行群体。请根据自己的情况，在符合的方框前画勾。如果你有半数以上的症状都相符，那么“恭喜”追赶时髦的你已成为时下最流行的“硬肩”一族。
