中心静脉压测定的方法是什么

降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

一测血压就会紧张，血压就会增高，这种现象在临床上有个专有名词，叫做白大衣现象，又叫白大衣性高血压。患者在医院的时候，或者准备去医院的时候，看到医生就会不自觉的紧张起来，从而促进血液的快速循环，而引起血压升高，往往还会伴有头疼、头晕等症状。白大衣现象一般不是一种真正意义上的高血压，对于人体，一般不会产生太大的影响，只要进行及时的调整即可。临床对于白大衣现象患者的治疗，一般采用心理治疗法，患者通过心理医生的疏导、指导帮助下，从内心克服对白大衣的恐惧。当各种恐惧消失以后，患者的高血压现象这样可以得到有效的缓解。患者平时也可以在家进行血压的自我监测，因为现在都有了电子血压计、动态血压计，这样可以尽量避免前往医院，所以这种现象又叫做家庭自测血压，患者看不到白大衣以后，可能是不到医院以后，高血压现象就会自然消失。所以，有时候临床上，医生会让做二十四小时的动态血压，在家庭环境或者是工作的正常环境，血压是正常，就可以排除了高血压现象，在此期间血压就正常了，就可以放心了。当然对于白大衣现象的高血压，平时还要注意保持个人自我情绪的调节，同时注意多运动、注意休息、保持充足的睡眠。饮食上也可以以低脂、低盐、低糖及胆固醇为主，这样对血压的控制都有一定的帮助。还有对于这种白大衣现象，往往这些情况下都是心理上比较容易紧张的人，科研上白大衣现象的人，以后长期可能会容易出现高血压的状况。

血压的正常范围是一个非常重要的健康知识，对自己的血压多少是正常要有一个了解。尤其是现在血压测量的普及，通过家庭自测血压，就能了解血压是不是在正常范围。血压的正常的范围，收缩压是在90mmHg-140mmHg，舒张压是在60mmHg-90mmHg。一般正常的范围，把它分成一个理想的范围，120mmHg/80mmHg以下叫理想的范围，或者指南就叫正常范围。收缩压如果在120mmHg-139mmHg，舒张压在80mmHg-89mmHg叫正常高值。而血压水平如果在140mmHg，低压在90mmHg以上，就是舒张压在140mmHg以上，这种情况可以诊断高血压。一般诊断标准是不同日3次以上收缩压超过140mmHg，或者舒张压超过90mmHg，就可以诊断高血压。所以血压的正常范围，对于诊室测量的血压，理想的在120/80mmHg以下。但是现在家庭血压测量的普及，家庭测压的环境是最自然、最真实的生活环境，在诊室里可能受到一些诊室效应，或者叫白大衣效应的影响，这种情况测量血压的水平，相对要比家庭的血压要高一些。所以家庭的血压的正常范围定的是130mmHg/85mmHg以下。除了家庭血压，现在还可以做动态血压，来监测24小时的血压，这样对全天的血压了解比较全面。24小时监测的血压正常范围，白天在135mmHg/85mmHg以下，夜间在120mmHg/70mmHg以下，24小时在130mmHg/80mmHg以下。

血压高能吃生蚝。生蚝的营养价值很高，含有大量的微量元素、蛋白质，而脂肪含量和胆固醇含量很低，对高血压病情是没有影响的，还可以为身体提供必须的营养物质，尤其是的蛋白质中含有多种氨基酸，有一定的解毒作用，其中的氨基乙磺酸还可以降低胆固醇浓度，对血压高有一定的好处。但是生蚝是海鲜类食物，比较寒凉，不能吃过多。另外，如果血压高同时还合并高尿酸者，尽量不要吃生蚝，其中的嘌呤含量比较高，很容易会导致尿酸升高，加重病情。

瘦十斤，血压会得到改善。本身在血压管理当中，体重的下降就可以带来血压的下降。在的临床研究当中会发现，下降一公斤会下降一个毫米汞柱，所以下降十斤至少在舒张压方面可以下降五个毫米汞柱左右。当然会发现的一些临界的高血压，通过运动饮食的调整时体重下降，血压也会下降。当然会看到一些血压升高的比较明显的，可能瘦十斤是不够的，还应该再进一步的去减重。对于每一个病人来说，一定要了解自己理想体重或者目标体重是多少，然后制定一个减重的计划。这种减重饮食和运动都非常的关注减高血压的病人饮食调整很重要，尤其是低盐饮食、低脂饮食而且结构的调整，增加蔬菜水果的比例，减少油盐的比例。运动最好是个中等强度，能够出汗的，能够长期坚持的，才会对血压的管理更有帮助。